OzzyMG
Dodawaj co tydzień 80-100 kalorii
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
...
Ekspert
Szacuny
601
Napisanych postów
36401
Wiek
29 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
297126
...
wania96
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
13
Wiek
30 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
396
a zmieniać wartości BTW?
...
Ekspert
Szacuny
601
Napisanych postów
36401
Wiek
29 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
297126
Białko daj 2-2.2g, tłuszcze 1-1.2, reszta węgle
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
...
TomQ-MAG
Ekspert
Szacuny
12166
Napisanych postów
162295
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
1243471
i tak przy tej glodowce slabo widze przejscie na ta masowke bez zalania.
niestety uciekles za daleko wpadajac w plapke, stad sie biora efekty jojo.
glodowka-prawidlowa podaz kalorii-glodowka itd
niestety uciekles za daleko wpadajac w plapke, stad sie biora efekty jojo.
glodowka-prawidlowa podaz kalorii-glodowka itd
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
13
Wiek
30 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
396
to co teraz panowie radzicie ?? podnieść kaloryczność i rozbujać metabolizm ? wraz z podniesieniem btw?
...
Anonim
Ekspert
Szacuny
11179
Napisanych postów
52127
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
powoli zwiększaj kaloryczność
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
13
Wiek
30 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
396
dobra to będę dawał po 80-100 cal na tydzień , możne się rozkręci, sprobuje tez odac aeroby , i teraz następne pytanie na jakim poziomie sie zatrzymać? 2000 cal 1700? przypominam ze do utrzymania potrzebuje 2300call
...
Ekspert
Szacuny
11179
Napisanych postów
52127
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
to musisz sprawdzać na bieżąco jak waga wskaże :) żaden kalkulator i zapotrzebowanie "sprzed miesiąca dwóch" nie pokaże tak dobrze jak obserwacja na bieżąco
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
13
Wiek
30 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
396
panowie a macie jakis pomysł na uwidocznienie/nadanie pełności mięśni oraz jaki krem stosować na nadmiar skory / ujędrnienie ?
...
Ekspert
Szacuny
12166
Napisanych postów
162295
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
1243471
redukcja fatu to najlepszy sposob, a jak masz za duzo skory tylko skalpel, zalezy jeszcze jak duzo bys musial dac foto
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Rany cięte przedramion, a podciąganie na drążku.
Następny temat
Jak obliczyc zapotrzebowanie kaloryczne prosze o pomoc
