OzzyMG
Dodawaj co tydzień 80-100 kalorii
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
601
Napisanych postów
36399
Wiek
27 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
297123
...
Napisał(a)
wania96
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
13
Wiek
27 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
396
a zmieniać wartości BTW?
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
601
Napisanych postów
36399
Wiek
27 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
297123
Białko daj 2-2.2g, tłuszcze 1-1.2, reszta węgle
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
...
Napisał(a)
TomQ-MAG
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12159
Napisanych postów
160708
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1235550
i tak przy tej glodowce slabo widze przejscie na ta masowke bez zalania.
niestety uciekles za daleko wpadajac w plapke, stad sie biora efekty jojo.
glodowka-prawidlowa podaz kalorii-glodowka itd
niestety uciekles za daleko wpadajac w plapke, stad sie biora efekty jojo.
glodowka-prawidlowa podaz kalorii-glodowka itd
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
13
Wiek
27 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
396
to co teraz panowie radzicie ?? podnieść kaloryczność i rozbujać metabolizm ? wraz z podniesieniem btw?
...
Napisał(a)
Anonim
Ekspert
Szacuny
11150
Napisanych postów
51601
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
powoli zwiększaj kaloryczność
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
13
Wiek
27 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
396
dobra to będę dawał po 80-100 cal na tydzień , możne się rozkręci, sprobuje tez odac aeroby , i teraz następne pytanie na jakim poziomie sie zatrzymać? 2000 cal 1700? przypominam ze do utrzymania potrzebuje 2300call
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11150
Napisanych postów
51601
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
to musisz sprawdzać na bieżąco jak waga wskaże :) żaden kalkulator i zapotrzebowanie "sprzed miesiąca dwóch" nie pokaże tak dobrze jak obserwacja na bieżąco
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
13
Wiek
27 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
396
panowie a macie jakis pomysł na uwidocznienie/nadanie pełności mięśni oraz jaki krem stosować na nadmiar skory / ujędrnienie ?
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12159
Napisanych postów
160708
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1235550
redukcja fatu to najlepszy sposob, a jak masz za duzo skory tylko skalpel, zalezy jeszcze jak duzo bys musial dac foto
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
Poprzedni temat
Rany cięte przedramion, a podciąganie na drążku.
Następny temat
Jak obliczyc zapotrzebowanie kaloryczne prosze o pomoc
