Z czym najlepiej połączyć monohydrat (pierwszy cykl)

Witam. Zakupiłem kretę w proszku od sciteca 100% creatine, wcześniej nie brałem nic prócz białka które jeszcze mam (WPC Econo czekoladowe) z czym zatem połączyć mono by były najlepsze rezultaty. Reguła jest taka, że nie może być to nic szkodliwego.

Wiek: 18 lat
Wzrost: 175 cm
Waga: 65 kg

Jakieś pomysły?

Ok, jakieś pomysły jak dokładnie odmierzyć 5g bo kreatyna przyszła a scitec nawet nie pomyślał o jakiejkolwiek miarce a łyżeczkom nie ufam bo każda ma inne wymiary :) Kupić wagę kuchenną?

https://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIAŁU__ANKIETA-t569834.html 

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała


2) wiek - 18 lat

3) waga/wzrost 67kg/177cm

4) staż treningowy - około 3-4 lata z przerwami

5) cel cyklu - przytyć na masie mięśniowej, poprawić ogólnie sylwetkę

6) stosowane już wcześniej suplementy - Mass XXL od TREC'a, teraz Carbonox od olimpa oraz UNS WPC Econo

7) stosowane wcześniej spalacze - brak

8) suplementy stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - Carbonox OLIMP oraz UNS WPC Econo

9) ilość dni wolnych od kreatyny - brak

10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) - https://www.sfd.pl/Dieta_do_oceny_dla_ektomorfika-t951811.html

11)przewidziane finanse na cykl - hmm nie wiem jak zaproponujecie cene to ocenie :D

12) uwagi i sugestie - Alergia? Innych brak

no to wybrales nieszkodliwe produkty.
a jak maja byc jeszcze mniej szkodliwe to celuj w naturalne wpc bez dodatkow smakowych

a co, są szkodliwe? -.- z czym mam połączyć mono według was?

nie sa.
wez sobie mono solo

Ja bym Ci ewentualnie polecił Beta Alaninę.

Kamil ty masz jakąś obsesję na temat szkodzliwości produktów? Niestety muszę Cię rozczarować ale zwykłe jedzenie zawiera szkodliwe dodatki, więc tak się nie oraj tą szkodliwością. To, że coś nei jest zdrowe nie znaczy, ze jest od rtazu trujące.

do mono milo się komponuje aakg. Nie jest bardzo drogie a milo się trenuje z tym.

tak samo się komponuje aakg bez mono, tez się miło trenuje

nie śmiem się nie zgodzić :) samo aakg też jest ultra super. Ja osobiście je biorę solo jak po jakiejś przerwie wracam na siłke i chce trochę odbudować straty.