Podlewanie po redukcji

Witam, mam pewien problem, mianowicie skończyłem redukcje 2 dni temu, byłem na deficycie 600 kcal (1900) i przez te dwa dni po prostu ładowałem w siebie żarcie w nieziemskich ilościach, silna wola pękła niestety.. myślę, że ok. 5000 kcal pochłaniałem. Ale już przeszedł mi ten wilczy apetyt, czy też po prostu zaniedbanie i mam wrażenie, że 2 miesiące redukcji poszły w cho**re.. Jest to możliwe? mogę z powrotem wrócić do tego, co udało mi się wypracować? Czy jak zostanę na tym 1900 jeszcze z tydzień a później co tydzień dołoże 100-150 kcal to ten metabolizm będzie pracował w miare dobrze? dodam, że jestem endo-mezo. w dwa dni "przybyło" 3kg.

wszystko jeszcze nie zeszło, ale będę aeroby kontynuował ;) no ze 150 mogę dodawać, z 4 tygodnie zejdzie :D

Większość to zalegające jedzenie w jelitach. Zwiększaj co tydzień o 100 kalorii i dojdź do swojego zapotrzebowania na utrzymanie wagi.

Tak chcę też zrobić :) Tylko kurde mam wrażenie, że tego fatu na brzuchu rzeczywiście przybyło..

woda, glikogen, zawartosc jelit. Na pewno nie zniszczylo to twojej redukcji

Dzięki, trochę mnie uspokoiliście Zobaczę za parę dni jak się to wszystko ułoży

Jesli juz oceniasz ile fatu przybylo, to rob to rano, po przebudzeniu. Ja wieczorami mam bebech jak balon, a nad ranem jak deska.

mam to samo

Nie panikuj ziomuś, będzie git. Ktoś tu ostatnio opił się wody z basenu i też się wystraszył że przytył nagle kilka kg.

Widziałem ten temat trochę się spiąłem, bo na brzuchu widać, że coś podlało, tylko co to jest to już nie wiem ;/ wprawdzie zjechałem z dość wysokiego bf i jakaś tam krata się pokazała, tak dokładniej to cztery górne aktony, a teraz ich nie widać, tak jakbym w dwa dni wrócił do sylwetki przed miesiąca-dwóch. Podejrzewam, że to woda podskórna, ale czas pokaże czy to zejdzie. Jutro wyczuwam ciężkie aeroby

No i jak? Schodzi czy zostało?

No i jak? Schodzi czy zostało?