pomoc w redukcji

Witam to moja pierwsza dieta nisko węglowodanowa, jak pewnie widać chodze na siłownie ćwicze pod rzeźbe nie biore żadnych odżywek itp ogolnie to trenuje dużo swoim ciałem jak pompki itp plus tancze ( breakdance ) mam zamiar wprowadzic ostro ta diete zjadac bardzo mało węglowodanow do tego biegam tancze wiec zbytnio areobow nie potrzebuje głowny cel zrzucenie nadmiaru tłuszczu który pokrywa brzuch do ładnego 6 packa bez pompy macie jakies ciekawe rady jak pozbyć się w miare szybko nadmiaru tłuszczu ?

https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBIĆ_-t922820.html  czasem wystarczy zapoznać się z regulaminem działu w którym się pisze.

Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-07-28 15:19:59

przydadzą się:

ankieta z tematów podwieszonych i zrzut z dziennika żywieniowego (dieta)

kiepski ze mnie szukacz ;) dlatego załozyłem post niestety ludzie wygodni są z natury

BboyRiver

jak pewnie widać chodze na siłownie

mocno sobie schlebiasz.

niechodziło o mnie ;) ja mam delikatne mięśnie ze tak powiem chodzi o reszte na zdjeciu po za moją skromna osoba ;)

jak na moje oko to jeszcze nie ma czego rzezbic

Takiej odp sie balem xd wiec nici z abs ??

Dzięki za pomoc ;)

zastosuj się do tego co pisał faftaq. rad udzielamy tu na podstawie danych, nie z powietrza.

Jakich danych potrzebujesz ? Waga 76 wzrost 182 laczny staz na silowni 3 lata, 8 lat tanczenia breakdance