17 lat 1.5 roku staż do Oceny

Witam ,
Wystawiam pierwsze zdjęcia na tym forum zacząlem trenować 1.5 rou temu , a diete i odpowiedni trening zacząłem stosować od 7 tyg :D tak jakoś wyszło . Ale zrozumiałem ,że dieta to podstawa w przeciągu tych 7 tyg wszystko bardzo się ruszyło . Mój cel to łapanie masy jak najwięcej . Zapraszam do oceny ,ostrej krytyki ;)

Siema siema .... Mija właśnie 2 lata mojej przygody z kulturystyki zrobiłem 2 zdj dzisiaj i chciałem sie dowiedzieć co o tym sądzicie ... Jak to wyglada ? Co zmienić ? A co jest i poszło na plus

dobre bicki. Podaj wymiary

Jak dla mnie jest dobrze ale kaptury troche odstają od reszty sylwetki.
Podaj wymiary i pokaż zdjęcie łydek. Bicepsy hardkorowe. Daj zdjęcia jak wyglądałeś wcześniej.

Bicek liczy sobie 41cm
Klatka. 108cm
Barki. 126cm
Przedramie. 34,5
Udo. 65cm
Jak znajdę starę zdjęcia to podeśle

Czyli wychodzi na to że przez półtora roku się op*****lałeś.Mówisz że od 7 tygodni ostro łapiesz mase, opisz mniej więcej swoją diete.

Owszem te półtora roku można nazwać żartem , miesiąc treningu i miesiąc przerwy :D. Teraz stosuje dietę według WK ''Jedz co chcesz, wyglądaj jak chcesz " Jem wszystko ale pilnuje makroskładników i kalorii .

Ostatnio też spróbowałem tej metody jedzenia i powiem ci że efekty są bardzo dobre. Na początku byłem do tego sceptycznie nastawiony ale to naprawdę działa. Pozdrowienia dla WK

Zmieniony przez - johny412 w dniu 2013-07-22 22:38:19

Dieta daję ogromne rezultaty i przynajmniej smakuje ;)

sylwetka ok jak najbardizej :)

To co ze daje dobre rezultaty ale nie da nigdy takich co czysta dobra kulturystyczna dieta i to powinno sie wtluc do glow wszystkim fanom Wk!

Zmieniony przez - Cien w dniu 2013-07-23 18:17:44

Każdy ma swoje zdanie na ten temat póki co dieta daje rezultaty więc nie zamierzam jej zmieniać.