Szacuny
3
Napisanych postów
324
Wiek
29 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
56384
Ok napisałeś "trening brzucha,nigdy nie robilem a chcialbym poprawic jego jakosc" - co przez to rozumiesz ? Szukasz po prostu prostego treningu brzucha ?
Szacuny
0
Napisanych postów
548
Wiek
31 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
5353
dokładnie w tym artykule masz wszystko wyjaśnione... jedyne co mogę dodać i doradzić to nie rób zwykłych brzuszków bo się nie nadają już lepsze są choćby spięcia brzucha(z obciążeniem np)
nic nie motywuję nas tak jak ludzie którzy w nas nie wierzą