Imp - Dziennik treningowy

I z czasem się to zmniejsza.

Dasz. Przy IF je się bardzo duże posiłki. W 3 posiłkach się zmieścisz

Super, organizm na 1 posiłku przyswoi mi 60g białka ? -.- Pomyśl.

IMO 8h to trochę za dużo

Tak jest skonstruowana ta dieta

Na początku się daję 8h, i się schodzi. Tam samo jak bym zaczął redukcję i od razu wszystko minimalnie, to po 2 tygodniach bym miał tzw efekt jojo i bym zaczął jeść znowu, trzeba stopniowo schodzić mistrzu.

Mistrzu tak właśnie zacząłeś redukcje.

No właśnie i widze jakie są tego skutki. Więc nie pleć głupot. Co mam okno sobie od razu 2h dać ? Czy moze 1h ?

Nie przesadzaj. 6h myślę, że by stykło. A z resztą rób jak uważasz

Schodzi się średnio z 8h do 4-3h.