Trening pod barki/ duże uda...

Witam. Może pomyle dział, to z góry przepraszam. Mam do was pytanie, robie trening bardziej siłowy przy tym pod barki. I teraz mam problem, że musze zrzucić z ud przynajmniej 2-3 cm, ponieważ mam problem z garniturem kupiłem wszystko ok tylko jest troche dopasowany na udach, moje pytanie brzmi czy żeby je zrzucić to trzeba wogule odstawić ćwiczenia na nogi i dużo aerobów czy nie? Dodam że robie 30 min stepu przed treningiem i 30 min bierzni po, mam 31 sierpnia wesele. Prosze o rady.

Duży rozmiar Twoich ud jest efektem sporej ilości masy mięśniowej czy....tłuszczu i wody?

Raczej tłuszczu, jak wyliczałem to około 20% tłuszczu

Redukcja.Po 6-10 tygodniach problem się rozwiąże.

Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2013-07-18 15:35:42

a cos konkretniej?

A to nie było konkretne???

Musisz zrobić redukcję. CZyli bilans kaloryczny na minus, odpowiednia proporcja makroskładników w diecie, aeroby lub interwały jako uzupełnienie treningu siłowego - i tyle. Nie bardzo wiem czego mogłeś nie zrozumieć z wcześniejszych wypowiedzi.

Bez przesady, której części słowa "redukcja" nie rozumiesz?

Zbyt brutalnie zabrzmiało, autor spodziewał się jakiejś drogi na skróty, typu pstryk palcami.

jak sprężysz pośladki to może się uwiniesz w 5tygodni by zrzucić z ud to co musisz.