radzio327

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

173

napisanych postów

Imię Daniel

Nazwisko b.d.

Wiek 35

Zawód/studia b.d.

Województwo Małopolskie

Miasto Kraków

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Redukcja

Uprawiane sporty Siłownia

Ostatnia aktywność 16.07.2013 (10:53)

Data rejestracji 14.03.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Jak zrzucić duże uda? tak jak w temacie, prosze o rady jak zrzucić z ud, mam 62 cm bez napięcia 40 cm w łytce. musze zrzucić do 31 sierpnia z nóg minimum 2 cm ponieważ kupiłem fajny gajer;) ale problem w tym że jest troszke dopasowany w udach własnie. moje pytanie czy	3	2013-07-16 10:58
Trening dla zaawansowanych	Trening pod barki/ duże uda... witam. może pomyle dział, to z góry przepraszam. mam do was pytanie, robie trening bardziej siłowy przy tym pod barki. i teraz mam problem, że musze zrzucić z ud przynajmniej 2-3 cm, ponieważ mam problem z garniturem kupiłem wszystko ok tylko jest	8	2013-07-16 10:56
Odżywki i suplementy	Białko+Gainer jakie kupić? witam. jestem na kupnie białka+gainera, dlatego że instruktor na siłowni mi to zalecił. co byście mi doradzili, nie bd to uzupełnienie diety bo wogule jej nie mam ze względu pracy jako kucharz, miał bym tymi suplami w jakimś stopniu ją zastąpić.	7	2013-06-23 15:29
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna na 1 dzień do oceny... witam oto moja dieta redukcyjna,troche poczytałem o tym i ułożyłem prosze oceńcie ją:) 1posiłek 8.30 płatki kukurydziane mleko 0.5% 2.posiłek 11.00 dwie kromki ciemnego chleba, 1 jajo ugotowane, pół pomidora. 3posiłek 13.30 jeden banan/jabłko	10	2010-03-01 11:23
Odżywki i suplementy	Czy po kreatynie ma się gazy ? xD witam biore kreatyne i mam takie pytanie czy to przez nią w organizmie mogły mi zacząć występować gazyy????	6	2008-09-02 21:20
Odżywianie i Odchudzanie	Czy coś jeszcze urosne?? witam na wstępie nie mogłem znaleźć działu gdzie to mogłem napisać:( a wiec mam 16 lat 17 w grudniu skoczne mam 172 cm wzrostu 74.5 kg waże i chciałem was się zapytać czy coś jeszcze urosne????	8	2008-08-05 01:15
Odżywki i suplementy	Odrzyweczki do oceny witam chce od września zacząć brać białko i kreatynke białko ostrovi i kreatyne treca:) tylko zastanawiam sie czy będzie lepiej kreatynke w proszku czy kapsułki? kumpel doradza mi żebym w proszku... jak myślicie? dobrze kombinuje z tym białkiem i	6	2008-08-01 00:04
Odżywki i suplementy	Białko Ostrovia Dobre czy nie? witam chce zacząć brać białko, mam pytanie czy białko ostrovi będzie dobrym rozwiązaniem? i czy na początek wystarczą mi 2 dawki dzienie rano i wieczorem? prosze o wypowiedzi	19	2008-07-24 20:11
Odżywianie i Odchudzanie	Co zrobić żeby poprawić brzuch przy masie?? Pomóżcie <br><br>witam mam taki problem, robie na mase wszystko jest ok tylko brzuch wydaje mi się coraz gorzej albo stoje w miejscu rośnie mi cały czas.... mam 16	7	2008-07-24 13:44
Odżywianie i Odchudzanie	Robić mase???? Pomóżcie! <br><br>witam. mam tu jedno pytanko... mam 16 lat w grudniu 17 i mam 172 cm i waże 73 kg robie trening na mase... nie wiem czy dalej jechać na mase?czy może	11	2008-07-23 20:36
Sztuki Walki	Jaka sztuka walki? Pomóżcie! witam. mam zamiar zapisać się na jakąś sztuke walki, chciał bym zacząć coś trenować coś dzieki czemu mógł bym dobrze operować głównie nogami ale też rękami, żebym nie musiał się bać chodzić po mieście wiecie o co chodzi żeby można było się bronić:)	5	2008-05-17 21:29

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	Trening pod barki/ duże uda...	2013-07-18 19:15
Trening dla zaawansowanych	Trening pod barki/ duże uda...	2013-07-17 11:41
Odżywki i suplementy	Białko+Gainer jakie kupić?	2013-06-23 19:31
Odżywki i suplementy	Białko+Gainer jakie kupić?	2013-06-23 15:50
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna na 1 dzień do oceny...	2010-03-01 19:13
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna na 1 dzień do oceny...	2010-03-01 11:53
Odżywki i suplementy	Czy po kreatynie ma się gazy ? xD	2008-09-02 21:35
Odżywki i suplementy	Czy po kreatynie ma się gazy ? xD	2008-09-02 21:32
Odżywianie i Odchudzanie	Czy coś jeszcze urosne??	2008-08-05 14:41
Odżywki i suplementy	Odrzyweczki do oceny	2008-08-01 00:16
Odżywki i suplementy	Białko Ostrovia Dobre czy nie?	2008-07-26 00:15
Odżywki i suplementy	Białko Ostrovia Dobre czy nie?	2008-07-25 23:36
Odżywki i suplementy	Białko Ostrovia Dobre czy nie?	2008-07-25 22:50
Odżywki i suplementy	Białko Ostrovia Dobre czy nie?	2008-07-24 23:02
Odżywianie i Odchudzanie	Co zrobić żeby poprawić brzuch przy masie?? Pomóżcie	2008-07-24 14:11
Odżywianie i Odchudzanie	Co zrobić żeby poprawić brzuch przy masie?? Pomóżcie	2008-07-24 13:54
Odżywianie i Odchudzanie	Robić mase???? Pomóżcie!	2008-07-23 21:35
Odżywianie i Odchudzanie	Robić mase???? Pomóżcie!	2008-07-23 20:56
Odżywianie i Odchudzanie	Robić mase???? Pomóżcie!	2008-07-23 20:51
Odżywianie i Odchudzanie	Robić mase???? Pomóżcie!	2008-07-23 20:42