Czy można ćwiczyć z kreatyną?

Witam jestem nowym użytkownikiem na forum, jeżeli temat napisałem w złym dziale, to z góry przepraszam.
Chciałbym się od was dowiedzieć, czy do pompek, brzuszków, i innych ćwiczeń domowych mogą wziąć kreatynę? Mam jeszcze hantelki do 5kg.
Krótko mówiąc, czy przy ćwiczeniach w warunkach domowych można brać kreatynę, i jeżeli można, czy przyniesie to jakiekolwiek efekty.
Dziękuję za poświęcenie mi chwilki czasu.
Pozdrawiam. :)

A jedz ile chcesz, zaszkodzić nie zaszkodzi, ale zapewne i nie pomoże. Więc odpowiedź wywnioskuj sobie sam. Wywnioskuję że pewnie nie masz diety i jeszcze nic nie ćwiczyłeś.

umrzesz siądą ci nerki i mama bedzie zaskarżać firmy odżywkowe poczytaj o jedzeniu a suple zostaw na pozniej

możesz, ale niewiele ci to nie da

wladek0o

umrzesz siądą ci nerki i mama bedzie zaskarżać firmy odżywkowe poczytaj o jedzeniu a suple zostaw na pozniej

Ty a ciekawe jak to jest jak coś Ci się stanie z odżywek np. od takiego burneiki, jego suple są dojść mocne, nie dziwie się ,to są prohormony, ale jak ktoś może mieć słabe nerki czy wątrobę a osoba która je spożywa może mieć potem straszne problemy ze zdrowiem to myślisz ,że byś dostał od firmy odszkodowanie jeśli oskarżył byś ich i do sądu z nimi ? :)

Przemyślenia odstaw na bok, najpierw naucz się pisać po polsku, bo tego bełkotu za ni cholerę nie da się zrozumieć.

ale my mowimy o suplach a nie prohormonach od burneiki ktory wciska dzieciakom jako suple to juz on powinien za to odpowiadac co sprzedaje nie wiem jak to tam wyglada ale mysle ze nie ma dostepu z swoimi suplami zeby mogl je gnojek kupic w byle sklepie

co do pytania autora, to nie warto, nie wiele Ci da, najpierw z naturalnego żarła wyciągnij ile się da, i zorganizuj se siłkę i dopiero po jakimś roku za chemię się bierz, kreatyna jest dobra przy stagnacji dopiero a nie na samym początku.

"A jedz ile chcesz, zaszkodzić nie zaszkodzi" tu bym się zastanawiał, bo jedząc ile się chce, np. 300g dziennie to zaszkodzi

co do pomysłu na biznes Fiery, to weź się lepiej za inną robotę, albo wpierw zarób na adwokatów, którzy mogli by się sądzić z koncernami produkującymi odżywki a nie kogoś typu adwokat, który tamtym adwokatom całuje buty a p.s. to i te firmy tez nie są głupie, i pewnie są tak zabezpieczone i "instrukcja obsługi" tak skonstruowana ze jak coś to na własną odpowiedzialność
p.s.2 m.im. z tego powodu przy reklamach leków itp. zawsze mówią "skonsultuj się z ..." albo na ulotce pisze ze przedawkowanie grozi zgonem, chociaż to w danym leku nie możliwe, to jednak lepiej dmuchac tym firmą na zimne