I Mistrzostwa Polski w Muscle Up HITEC NUTRITION Poznań 21-09- 2013

Masti-mam pytanie odnośnie obciążenia przy podciąganiu,bo z filmu się tego nie dowiedziałem :) Ma być 20-kg? Czy będzie to w formie kamizelki,krążka na pasie czy może w formie kettla?

Bedzie kamizelka 20 kg

Jak dla mie to wykonanie pompek na poręczach przez bląd dziewczynę jest wzorcowe.Kurde ale dziewucha!!!Jezeli chodzi o uginanie ramion leżąc w podporze przodem to użył bym jakiegoś przedmiotu do którego trzeba opuścić klatkę.Chociażby butelkę 1,5l po mineralnej.A wracając do BLONDYNY uważam że pozamiatała by nas wszystkich.

Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2013-07-07 22:06:55

Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2013-07-07 22:14:10

wycwiel

Jezeli chodzi o uginanie ramion leżąc w podporze przodem to użył bym jakiegoś przedmiotu do którego trzeba opuścić klatkę.Chociażby butelkę 1,5l po mineralnej.

Klatka (nie brzuch) powinna dotykać podłoża a nie butelki bo to już krótszy ruch.

Rzeczywiście ładnie jej to idzie ,pewnie jest dość lekka ok 40 kg...

Co do pompek-bedzie tak ,jak na poprzednich zawodach-łokcie musza byc wyżej od łopatek-łatwo to wtedy sedziować.. Z butelkami to taki sam kłopot,jak bez...

Ladnie jej to idzie bo każdy ruch "akcentuje" fajnie się to ogląda i łatwo sędziuje.Jest pełny wyprost w łokciu .

Zgłaszam się :
PODCIĄGANIE WIELOKROTNE NA DRĄŻKU Z CIĘŻAREM 20 KG.

Zmieniony przez - Kołcz w dniu 2013-07-08 14:29:43

Zmieniony przez - Kołcz w dniu 2013-07-08 14:30:09

Witamy na zawodach-trochę jeszcze jest czasu na poprawę wyników...

Będziemy w 3 jechać od nas z miasta , a od jutra przygotowania z ciezarem ;)

masti
Daj jeszcze jakiś materiał o pompkach na poręczach bo z tego filmiku nie bardzo wiem co dopuszczacie/ugięcie ugięciem ale czy wyprost rąk ma być pełny?/