Redukcja pumbka20

A jeśli chodzi o dietę, to proszę o podanie aktualnej wagi, oraz grubość fałdów na udzie, brzuchu i tricepsie

Wrociłam z Hiszpanii własnie, bezinternetowa byłam, TAAAAAAAAAAAAAAAAKKK się cieszę, że nie wiem. Jutro o świcie zrobie foty tego co jest teraz, zeby Szefowa mogla zobaczyc, wrzuce tu poglądowo, 16 lipca wracam na dobre do siebie (od jutra do 16 poza domem) - trening na ten czas to bieganie w terenie,rower, pompki, przysiady i wypady..

Od 16 ruszam z treningiem
Zdjęcia, pomiary i nowy dziennik beda w dniu rozpoczęcia metamorfozy
Martucca, mieszkam w miescie,ale moge biegac w parku albo wzdluz kanalu, moge tez dojezdzac na rowerze, jezeli sa jakies specjalne zalecenia co do terenu? :)

BARDZO WAZNA SPRAWA dla mnie to też poprawa szybkosci i wydolnosci, Martu mam też pytanie do Ciebie, mozemy jakos wplesc cw izometryczne albo trx?

Dziękuje

Zmieniony przez - pumbka20 w dniu 2013-07-05 23:15:50

Wpleciemy , co trza

Zalecenia co do terenu? A jakże, są. GÓRKA, albo co najmniej wzniesienie nam potrzebne

Ma być górka, będzie górka

Super, kostka w pełni sprawna, więc chcę się na poważnie zająć treningiem szybkościowym, nie umniejszając wytrzymałośći itd, więc BARDZO się cieszę, że będziemy wplatać

Wrzucam fotki z dzisiaj rana, opalenizna taka, a nie inna, bo wolontariuszowałam na turnieju plażowym. Było dużo ruchu, micha czysta, dokupowałam sobie często wędzonego łososia co by się nie zagłodzić, ale i tak chyba mnie troche ubyło.

Wrzucam tu to co jest teraz, a na start będą aktualne z 15/16.07 w nowym dzienniku :)

Nie jestem pewna, czy dobrze trzymam ręke z tyłu przy zdj bokiem.
Zdjęcie przodem bez rąk jest pierwszą próbą napięcia nóg, muszę to poćwiczć ;)
na żywo czwórki są wyraźniejsze.














Bieganie, rower, pompki, przysiady i wypady to dobry plan na "ruch" do mojego powrotu, czy robić coś konkretnego?

Dziękuje


Zmieniony przez - pumbka20 w dniu 2013-07-06 20:50:19

Rób co lubisz, bez ciśnienia

Ręka ok, właśnie o to mi chodziło.

A jeszcze mi powiedz, czy Ty na tych zdjęciach spinasz poślady, czy luzem stoisz?

Zmieniony przez - Martucca w dniu 2013-07-08 18:51:16

Jaaa pierdziu, teraz jestem zła, ale przede wszystkim przepraszam Szefową za nieporozumienie.
Odpisałam Szefowej z telefonu taki mi esej, bo mialam przeprowadzke i tylko z komórki pisałam, a tu nic nie ma ;/
no nic, jeszcze raz, odp nr 1 już przy pierwszych zdjęciach mnie o to pytałas. Staram się stać luźno jak robie zdjęcia, moja pupa jakościowo naprawdę jest kiepska i wygląda na 80cio, a nie 20sto letnią, ale to zmienimy ciężką pracą :)
Jedyne co może zmieniać kształt sylweki, to to, że staram się być mocno wyprostowana, może przez to jednak spinam ten zad.

a teraz dlaczego mnie tyle nie było? zmiana planów o 180 stopni, zamiast siedzieć na pupie, pracować i trenować, miałam na głowie nagłą przeprowadzkę, a teraz jestem w zasadzie cały czas w podróży.
Dlatego prosiłam (w wiadomości, która sie tu nie załadowała), ale to jest dalej aktualne, więc powtarzam prośbę, aby przesunąć akcje o te 2,3 mies i nazwę ukrócić do "Nowy Rok- Nowa Sylwetka".
Oczywiście cały czas jem czysto i sporo biegam, siłownia tylko okazyjnie. Nie lubię robić rzeczy w kratkę, dlatego chcę poważnie zabrać się za to wszystko, jak już będę u siebie na miejscu, czyli 8 października start!


Właśnie kończę 3dniowe oczyszczanie jabłkami,dzisiaj ostatni dzien :) Mam nadzieję, że organizm sie troche oczyścił, wiadomo, że na cere nie wpłynie to od razu, ale na moją w ogóle już nic nie wpływa, więc w październiku/listopadzie szykuje się też kuracja retynoidami, mam już tego dosyć, mimo że to moim zdaniem hormony, zrobię te kurację i mam nadzieje, że bedzie dobrze :)

i będzie Nowy Rok z z Nową sylwetką i nie tylko :)

Będę tu zaglądać i podczytywać Was co jakiś czas z doskoku, chciałam tylko zameldować, że na dobre pojawiam się z aktualnymi fotami w październiku. Trzymam kciuki za Wasze sukcesy na silowni i poza nią :)

Odhaczam 'nieobecność usprawiedliwona' w moim małym fuhrerowskim notatniku
Do miłego

Do miłego i bolesnego

Witam ponownie, tesknilam za forum i przyznam, ze ciesze sie, ze niedlugo wracam juz do siebie i do Ladiesek na dobre,
jakies 3 tygodnie temu zalamana stanem mojej cery podjelam decyzje, ze zrobie kuracje izoretinoidami, robia mi sie juz blizny, wyglada to nieciekawie, a co gorsze, ja czuje sie przez to po prostu zle psychicznie.

Chcialam jeszcze mimo wszystko sprawdzic sobie,czy od strony hormonalnej wszystko w porzadku, kolezanka mi polecila dobra, prywatna gine, ktore "zna sie" na hormonach.

Przy okazji okazalo sie, ze mam torbiel ok 4 cm, po kolejnym cyklu nieznacznie sie powiekszyla, wiec prawdopodobnie (z tego co mowila gine) da mi jakies hormony na torbiel, jutro sie jeszcze dowiem szczegolow, bo mam kolejna wizyte, dzisiaj dostalam wyniki TSH itd, i mam niedoczynnosc tarczycy..

Oczywiscie przejrzalam juz watek o niedoczynnosci, jeszcze sie wczytam w dzienniki dziewczyn, chcialabym zasiegnac porady,
niedlugo wyjezdzam znowu za granice( studia...) czy jezeli dostane lekarstwa, z tego co mowila doktor na torbiel luteine, a tarczyca, to prawdopodobnie Euthyrox, to wykupywac i ustawiac to i brac "na odleglosc", czy isc do lekarza jak juz bede w Austrii i tam byc pod opieka jednego endokrynologa/ginekologa? Sprawy z dermatologiem bede zalatwiac w Austrii, bo te leki maja duzo skutków ubocznych i wole żeby całą kurację przeprowadził jeden lekarz, nie wiem jak to wygląda w sprawie hormonów, mam nadzieję, że jutro się dowiem, ale liczę się też z Waszym zdaniem, bo wiem, że w tym temacie również macie dużą wiedzę.

Troche mnie to przybilo, ale ostatnio faktycznie zaczelam obserwowac zmiany, bardzo krotki okres, skora sucha, calymi dniami jestem ospala i to cholerne puchniecie...
Nie przejmuje sie, bo nie z takimi rzeczami ludzie musza sobie radzić, ale chcialabym sie mozliwe szybko z tym rozprawic.

Z gory dziekuje za pomoc!

Jutro ide w poszukiwaniu skladnikow do magicznej mieszanki by Martucca, rozumiem, ze dla mnie tez sie nadaje?


1. Wspomagająca pracę tarczycy i pobudzająca metabolizm:

Ziel rdestu ptasiego (Hb. Polygoni avic.)
Owoc dzikiej róży (Fruct. Rosae)
Owoc jarzębiny (Fruct. Sorbi)
Kora dębu (Cort. Quercus)
Liść pokrzywy (Fol. Urticae)
Liść orzecha włoskiego (Fol. Juglandis)
Korzeń kozłka (Rad. Valerianae)
Korzeń lukrecji (Rad. Glycyrrhizae)
Porost islandzki (Lichen. islandic.)

Wszystkich ziół po 50g.

Hej Pumbko podglądam twój temat Jeśli chodzi o leczenie to moja Córka studiuje w Szkocji a w Polsce jest leczona, co prawda tylko dermatologicznie (Aknenromin)ale o co mi chodzi.Dogadała się z lekarką i tam co jakiś czas robi badania , mailem przekazuje wyniki i mailem dostaje kolejne zalecenia. Ja natomiast jestem na miejscu wiec odbieram recepty realizuje i wysyłam córci Może troszke pomogłam :-*