,,Jedz co chcesz wygladaj jak chcesz" Warszawski Koks

Hubert81

Jedzenie ma dawać przyjemność, a na samą myśl o kurze z wody z ryżem mnie cofa.
Poznanie organizmu wiadomo, wymaga czasu, ale zanim to nastąpi wystarczy usystematyzowanie jedzenia i wprowadzenie wysiłku fizycznego aby zyskać zadowalający efekt.

Tak samo jak widzę, że na LC ktoś robi ładowania płatkami owsianymi... ten jeden dzień można sobie trochę odpuścić, wiadomo, ładowanie nie może składać się w 90% z sacharozy ale 1/3 podaży ww tego dnia spokojnie może pochodzić z podobnych źródeł.

mam takie samo zdanie
jedzenie = przyjemność
gdy
jedzenie = przymus -> wcześniej czy pózniej prowadzi do kłopotów

wiadomo że nalezy iść na kompromis i tak komponować posiłki aby dawały przyjemność i były zdrowe
tyle że zdrowe rzeczy które solo są mego niedobre w połączeniu z odrobiną niekoniecznie pożądaną rzeczą staja się mega dobre

tez X lata temu pseudo-dietetycy pisali ryz z kurczakiem,albo kurczak z ryżem
teraz moje menu wygląda mniej restrykcyjnie,pozwalam sobie na małe co nieco od czasu do czasu (cheat day'e/cheat meal'e)
ryzu juz nie jadłem chyba ze 2 lata

pro nigdy nie będą więc nie ma sensu stosować ich sposób zywienia

.....a kto kilka razy robił ładowanie i potrafi wyciągnąć wnioski,do tego wiec choc odrobine jak działa jego organizm tymbardziej kiey jest na diecie keto/LC to wie że nie tyle może zjeść cukry to nawet lepiej jeśli w początkowych godzinach (2-6) będzie jadł w 90% tylko cukry (glukoza/fruktoza/sacharoza)



Zmieniony przez - solaros w dniu 2013-06-26 21:30:14

.....dziwne że część osób będąc na masie je 'czysto' a robiąc redukcje może sobie pozwolic na oszukane posiłki?

czas na oszukane posiłki jest zawsze - tylo trzeba wiedzieć kiedy i jak

co to za róznica - na masie! - czy zjemy ryż czy moze zamiast ryżu chamski biały chleb raz dziennie?
kiedy po treningu zapodamy jakis lód czy 2x więcej węgli prostych niż mamy zjeść?

roznica żadna!

tym bardziej jesli te 'niezdrowe' rzeczy będziemy starać się jeść po treningu
i tak wszystko pójdzie do muskli albo sie spali

Nie wiem po co te restrykcje.
Ale żeby zmienić swoje menu potrzeba troche doświadczenia,umiejętnośći wyciągania wniosków i odrobine oczytania/poznania jak działają różne mechanizmy w naszym ciele - tez nie zaszkodzi.

Wtedy i mleko jest dobre i oszukany posiłek od czasu do czasu czy 2 piwa na łikendzie tak samo.
Nawet na redukcji.

Tylko trzeba wiedzie co,z czym,kiedy i jak.

Zmieniony przez - solaros w dniu 2013-06-26 21:37:27

nie mam jakiejś wielkiej wiedzy, ale przez te lata troche sie na forum naczytałem, kiedys to mialo sens bo byly pewne zasady, teraz okazuje sie ze to wszystko jest nic nie warte i można jesc co sie chce.
czyli w sumie nie ma wiekszego znaczenia czy sobie zjem kure z ryżem, czy zamiast tego wypije gainera. Ba, nawet gainer może byc jaki najtanszy 737 z megabola bo w sumie na jedno wyjdzie.
druga sprawa, po co wklejac diety do oceny w dziale odżywianie? makro sie zgadza powinno byc ok. a przeglądam diety i modzi (nie zwykli użytkownicy tylko MODZI) piszą: ooo herbetniki to wyrzuć, peczywo nie biale tylko razowe, ryz też zamien na brązowy, sos słodko-kwaśny wyrzuć.... ???
tutaj pozwole sobie taki przykładowy temacik wkleic: https://www.sfd.pl/Redukcja__waga_stoi_w_miejscu-t948616.html
ponadto

lodzianin1

wyglądaja własnie tak od takiego jedzenia,spróbujcie zamiast ryżu/makaronu/kaszy dawać węgle tylko np z carbo to zobaczysz czy nie ma różnicy w wyglądzie sylwetki.

cdn.

cd: no wiec w koncu jak to jest? i nie mówie tutaj o sytuacji ze ktos sie zalewa bo przekroczył bilans. chodzi mi tylko o produkty. panie z działu Ladies też trzymają sie strasznie czystych misek i rygor w tamtym dziale pod tym względem niesamowity.

Jakby ktos mógł to konkretnie wytłumaczyć, a nie na zasadzie: ZŁOTY ŚRODEK, na każdego działa co innego. bo takich co twierdza ze na nich HMB rewelacyjnie działa też mamy na forum

Zmieniony przez - Maggot515 w dniu 2013-06-26 22:36:49

Chłopaki się przebadali

Czyli wyszło ,że nie biorą oprócz ponczka który był w sumie tutaj jedyny podejrzany ( ktoś wrzucał link) bo saker i owca nie byli w ogóle:) A czy to faktycznie cynk i witamina B czy nie to już nie wiadomo:)

Zmieniony przez - GhostRecon w dniu 2013-06-26 23:09:07

I Bardzo dobrze przynajmniej niektórzy zrozumieją ,ze mozna wbić coś bez ssa..Wielki props dla WK

GhostRecon

Czyli wyszło ,że nie biorą oprócz ponczka który był w sumie tutaj jedyny podejrzany ( ktoś wrzucał link) bo saker i owca nie byli w ogóle:) A czy to faktycznie cynk i witamina B czy nie to już nie wiadomo:)

Zmieniony przez - GhostRecon w dniu 2013-06-26 23:09:07

Tak, tak teraz będą posty, że w sumie to od razu było wiadomo, że saker i owca czyści.
Hipokryzja 100%

W sumie ja nigdy tak nie pisałem czy są czyści czy nie ale ok:D A jedyne co mówię ,że to co wrzucili (ten link) + wyniki ponad normę niezbyt dowodzą ,że ponczek nic nie brał :)

Też nie powiedziałem, że akurat Ty mówiłeś, że byli czy nie.
Co do wyników Ponczka nie będe nic mówił bo kompletnie się nie znam na tym i nie wiem czy rzeczywiście coś może je podnieść o tyle ( chociaż wg. tego men's helta były chyba w normalnie ), a po drugie nie wiem czy nawet taki wynik świadczy o czymkolwiek 'złym'.