,,Jedz co chcesz wygladaj jak chcesz" Warszawski Koks

Dla wielu osób utrzymanie zaplanowanego spożycia kalorii i makroskładników przy posiłkach w stylu: chipsy z pieca, smażone mięso, ketchup itd. może być trudne, męczące, a w niektórych przypadkach niemożliwe.

Czasem znacznie łatwiej jest utrzymać reżim dietetyczny po wprowadzeniu uproszczonych posiłków o umiarkowanej smakowitości: gotowane ziemniaki, porcja parowanej ryby i warzyw, niewielka ilość przypraw, takich jak kurkuma lub cynamon.

Pierwsze tygodnie po wprowadzeniu takich uproszczonych posiłków mogą być ciężkie, ale z czasem próg odczuwania satysfakcji/przyjemności ze spożycia ulega obniżeniu/dostosowaniu i jak już wspomniałem dla niektórych osób może być to łatwiejsza ścieżka niż ciągłe "drażnienie" zmysłów przekąskami, charakteryzującymi się bardzo wysoką smakowitością.

Zmieniony przez - LukaszK w dniu 2013-06-26 16:50:50

Smażone wiadomo, przekąski zgodzę się, ale odrobina keczapu na porcji mięsa nie wywróci Twojego BTW do góry nogami

Nie ma co popadać w paranoję! Jak zawsze złoty środek jest najlepszy.

Poza tym istnieją jeszcze inne formy przyrządzenia mięsa/ryby niż smażenie i gotowanie (czyli znowu skrajności) - grillowanie, duszenie i pieczenie. Każda zdrowa i smaczniejsza od wcześniej wymienionych.

Ketchup sam w sobie niekoniecznie jest bardzo groźny, ale w połączeniu z niektórymi elementami: chipsy z pieca i smażone mięso może nie ułatwiać powstrzymania się przed spożyciem zbyt dużej ilości kalorii;)

Zmieniony przez - LukaszK w dniu 2013-06-26 17:38:29

jedz co chcesz, wyglądaj jak chcesz; czy to ma coś wspólnego ze sportowym trybem życia ?
raczej nie bardzo.

Smażone mięso wcale nie musi być tak tragicznie niezdrowe. Wystarczy użyć dobrego tłuszczu, jak np. oleju kokosowego i od razu mamy nawet nawiązanie do kuchni azjatyckiej, która moim zdaniem jest najlepszą ;)

I pierwszy komentarz:
Michał Karmowski 5 dni temu

Warszawski Koks robi dobrą robotę bo przekazuje ludziom swoją wiedzę i o to chodzi , jeśli dobrze posłuchacie co mówię to zrozumiecie że nie krytykuję tego żywienia tylko powiedziałem o ZŁEJ INTERPRETACJI SPOŻYWANIA POSIŁKÓW POZDRO DLA WSZYSTKICH!!!

Zmieniony przez - KlimeQ w dniu 2013-06-26 20:02:54

@Hubert
co sądzisz o smażeniu na oleju PAM? Nie jest tak samo zdrowe jak gotowanie? Ja smaże mięso na takim oleju i sobie chwale. Jest soczyste tak samo jak smażone na normalnym oleju.

A nie lepiej kupić od razu patelnię ceramiczną i zaoszczędzić na olejach?