Pytanie o przedramie

Czy przy treningu FBW powinno się ćwiczyć też przedramiona ?
Powinienem dodać ćwiczenie tylko na przedramiona czy może są one wystarczająco wykorzystywane przy innych ćwiczeniach ?

trzeba robic przedramiona i łydki , robilem FBW ponad pol roku i ylo po tym czasie widac niestety roznice pomiedzy reka a przedramieniem , przez kolejne 5 dni bylo mi z tego powodu zmutno :( . Trening przedramion to 10 - 15 minut max , tak samo łydki i nic potem nie odstaje . Cwiczeniami na biceps , plecy sie nie zrobi dobrych przedramion .


MARMUR DAJ MI SWOJE GG ALBO MAILA !!

Zmieniony przez - Fluor158 w dniu 2013-06-25 22:29:14

Nie.

tak , dodaje sie tak samo jak na łydki

Jeszcze zależy o jakim FBW tutaj mówimy.

Najlepiej wklej ankietę działu + trening.

nie było mnie tu pare miesiecy ale widzę że p[ierdoły nadal obowiązuja :D nie ćwicz przedramion bo umrzesz, nie rób bicepsów bo ci odpadna, rob tylko drazek :D A Dudee jak widze tyle miesiecy siedzenia i nadal sie nie nauczył i wciska ludziom kit :D

zależy jak wygląda ten Twój plan, jeżeli to początek i masz 6 ćwiczeń na daną partię to nie ćwiczy się łydek i przedramion. Marmur długo Cie nie bylo i mogłoby tak zostać, bo pamiętam Cie, że śmiecisz forum swoją nie wiedzą i nic poza tym, dziwie się, że nie masz bana.

tak muking tak juz własnie czytam twoje posty...idealnie sie nadajesz do forumowych pierdoł :d wiedzy zero ale post w kazdym temacie standard :)

napisałeś to samo, bo nie wiesz co napisać, gratuluje. Typowy hejter, troll, który wchodzi na forum żeby popisać się swoją głupotą, a nie wiedzą, chodzisz na siłownie czy pajacujesz, że chodzisz? bo chyba ta druga opcja pasuję do Ciebie.

W każdym temacie? ciekawe.

Zmieniony przez - muking w dniu 2013-06-25 18:21:01

muking spokojnie naprawde ! zrób sobie te swoje fbw z 6 cwiczeniami ale uwazaj nie rób przedramion !! bo mozesz umrzec :D

przykładowo, pierwsze co mi przyszło do głowy widziałeś art Roniego? nie wiedzo?
Chodzi mi o to, że jest mnóstwo planów FBW, przy których przedramiona wystarczająco pracują i nie potrzebne narzucanie dodatkowych ćwiczeń jest nie potrzebne, po co ja Ci to piszę?

Idź na siłownie, ale się nie odzywaj, bo szybicej wylecisz niż tam wszedłeś.

gdybys posiadał umiejetnosc czytania a wiem ze to trudne !! to bys zauwazył np odpowiedz Ronniego w temacie ,,czy moge cwiczyc jasnie panie przedramionka" Na co ronni mówi ,, alez oczywiscie bez problemu " No ale przykro nam ze nie umiesz czytac, nie masz mózgu zeby sie domyslic tak prostej sprawy i posiadasz tak słabe wątłe rączki ze przedramionek nie dasz zrobic bo ci opadły no przykro nam