CatMario

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 25.06.2013 (21:53)

Data rejestracji 17.06.2013 (12:54)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Plan treningu do oceny wiek : 17 wzrost : 180 cm waga : ok. 60 kg staż : brak sprzęt : hantle cel : masa / siła full body workout 3 razy w tygodniu (pon, śr, pt) : uda - goblet squat 3/12 plecy - bend over row 3/12 klata - chest press 3/12 ramiona -	1	2013-06-25 21:56
Trening dla początkujących	Pytanie o przedramie czy przy treningu fbw powinno się ćwiczyć też przedramiona ? powinienem dodać ćwiczenie tylko na przedramiona czy może są one wystarczająco wykorzystywane przy innych ćwiczeniach ?	17	2013-06-25 13:06
Trening dla początkujących	Pytanie - powtórzenia i serie witam. mając zestaw kilku po np 12 powtórzeń/ 3 serie. (fbw) powinienem robić wszystkie ćwiczenia po 12 powtórzeń i potem od początku, czy każde ćwiczene od razu po te 36 powtórzeń z krótkimi przerwami miedzy seriami ?	1	2013-06-19 16:56
Trening w domu	Plan treningowy do sprawdzenia (FBW) wiek: 17 waga: 60 wzrost: 180 cel do osiągnięcia: masa/siła staż: brak plan ćwiczeń -	2	2013-06-19 00:14
Trening dla początkujących	FBW witam, w wakacje zamierzam trochę poćwiczyć. dostałem od kumpla zestaw ćwiczeń fbw przy których teoretycznie rozruszam wszystkie mięśnie. mógłby mi ktoś uzupełnić sekcje 'sets / reps' ? (180cm, 60kg, oglnie chudy, słaby i to będzie mój pierwszy	1	2013-06-18 21:23
Trening dla początkujących	Trening wszystkich partii ciała witam, mam zamiar w te wakacje trochę po ćwiczyć, głównie bez sprzętu. czytałem iż nie powinno się ćwiczyć wszystkich mięśni jednego dnia. czy ta zasada dotyczy również takich drobnych, 30-40min treningów ? (pompki, przysiady, podciąganie pod	3	2013-06-17 13:22