Krata na Lato według - drazekm

A jaki dwudziestolatek teraz wygląda jak Ty?
Żaden!
Chyba, że trenuje tak jak Ty!

Najlepszy też jest tekst "trzeba chcieć,aby tak wyglądać",a ja zaraz prostuję-same chcenie nic nie da trzeba ciężko działać i trenować,bo gdyby to zależało od samego chcenia to wszyscy byliby szczupli.

Jako pierwszy powoli zaczynam podsumowanie swoich postępów w konkursie "krata na lato",obowiązkowe materiały będą na dniach.
Mój cel sześciopak bez spinki zrealizowałem,nie jest to poziom mistrzowski ale nie robiłem nic aby taki uzyskać tylko trening i dieta na "czuja"
wzrost 170cm
waga była 67,5kg-jest ok.66kg różnica ok. 1,5kg
I tu się chwilę zatrzymam planowałem wagę nie niżej niż 64kg,ale ze względu na konkurs wyciskania nie mogłem tak nisko zjechać gdyż mogło by to grozić spadkiem siły,więc też i nici z super rzeźby tricepsów którą miałem nadzieję się pochwalić ale nie udało się.
odwód w pasie było 82cm-jest ok.77cm różnica ok.5cm
przy wdechu było 74cm-jest ok.68cm różnica ok.6cm
BF był 15,71% jest-ok.10% z kawałkiem różnica ok. 5%

Zmieniony przez - drazekm w dniu 2013-06-24 14:22:46

Dzisiaj mówię żonie-"w końcu koniec konkursu więc muszę sobie kupić bilet miesięczny na miejski autobus" a ona na to "w żadnym wypadku musisz dbać o formę i przynajmniej do zimy maszerować" :),dba o mnie co nie?

no ładnie ładnie, teraz będziesz miał jeszcze diabełka więc będziesz bardzo ładnie usypiał wieczorkiem tak jak zauważyliśmy to wszyscy testujący
mi ostatnio małżonka powiedziała żebym przestał się już odchudzać

kuba_n

no ładnie ładnie, teraz będziesz miał jeszcze diabełka więc będziesz bardzo ładnie usypiał wieczorkiem tak jak zauważyliśmy to wszyscy testujący
mi ostatnio małżonka powiedziała żebym przestał się już odchudzać

Co do czego to nawet nie mam info od M0nstera,więc "nie mów chop"
No mi moja mówi że sylwetki mi zazdrości ale z twarzy kiepsko wyglądam znaczy się już za chudo (dołki w policzkach) przy moim goleniu na łyso wygląda to jakbym był po chemii,jedynie jak idę bez koszulki to wygląda to inaczej bo wtedy oczy zwracają gdzie indziej niż na twarz :)

Zmieniony przez - drazekm w dniu 2013-06-24 17:18:41

sam sobie odpowiedziałeś, musisz chodzić bez koszulki

Zmieniony przez - kuba_n w dniu 2013-06-24 17:26:27

Tu masz rozwiązanie

kuba_n

sam sobie odpowiedziałeś, musisz chodzić bez koszulki

Zmieniony przez - kuba_n w dniu 2013-06-24 17:26:27

Zgadza się,w końcu nie po to tyle wyrzeczeń i męczenia się aby ukrywać życiową formę w pasie mam mniej niż przed ślubem jak miałem 30-stę a ważę 2kg więcej niż wtedy,oczywiście moim słabym punktem są nogi ale cóż jak pisałem wcześniej nie jestem kulturystą i w 3 i pół miesiąca nie zdążyłem nadrobić dotychczasowych zaniedbań.

PakerZbreslau

Tu masz rozwiązanie

Nie dziękuję nie przejmuję się łysinką bo przynajmniej młodziej wyglądam niż z plackami i siwizną :)