,,Jedz co chcesz wygladaj jak chcesz" Warszawski Koks

Ja wiem ale ja jej zdrowo nie jem hipsów fastfoodow itp , jem zdrowo ale nie cały czas ryż ryż i ryż , tylko zdrowo ale różnie i oczywiście trzymam makro kcal białko i tłuszcze tyle ile powinienem mieć , oczywiście z tłuszczami jest problem , bo potrzebuję tylko 47 g i ciężko jest nie przekroczyć np chcę op******ić 3 jajka i to już jest 20 g tłuszczy i pozdro

Bo kolego jest to zagadnienie bardzo szerokie,jedni mogą jeść wszystko inni nie bo tyja.Odpowiada za to dużo spraw w tym hormony jak tarczyca,szybkość metabolizmu itd.Kolejna sprawa mozna się wspomagać różnymi dodatkowymi sprawami jak np t-3 gdzie 25 mcg potrafi podkręcić metabolizm do 100% teraz biorąc 4 tab pomysl jaki masz piec w organiźmie?Lecz panowie to nie dział o nielegalnym wspomaganiu i czy coś biorą czy też i nie to ich sprawa.

Tak lodzianin1 zgadzam sie aczkolwiek od dobrego jak i rowniez zlego jedzenia mozna przytyc, gdy wykraczasz po za bilans :)

vidalsfd

Tak lodzianin1 zgadzam sie aczkolwiek od dobrego jak i rowniez zlego jedzenia mozna przytyc, gdy wykraczasz po za bilans :)

tak, tylko że jedząc dobre jedzenie robisz dobrą mase, jesz złe - robisz gów**aną, zalewasz się tłuszczem itp. wiem po sobie.

Autorze tematu, zejdz na ziemie to wszystko tak pięknie nie wygląda jak na filmikach.

aroo92

tak, tylko że jedząc dobre jedzenie robisz dobrą mase, jesz złe - robisz gów**aną, zalewasz się tłuszczem itp. wiem po sobie.

Autorze tematu, zejdz na ziemie to wszystko tak pięknie nie wygląda jak na filmikach.

Nie masz pojecia o czym mowisz,
Przy poteznej nadwyzce kalorycznej, jedzac suchy brazowy ryz z kurczakiem z wody zalejesz sie jak swinia,
Ty zejdz na ziemie dzieciaku i nie udzielaj sie w tematach ktorych nie rozumiesz bo przykro jest czytac takie bzdury.

nie chodziło mi o jedzenie kilku tysięcy kcal na dzień, bo to wiadomo że i po najlepszym jakościowo mięsie i ryżu się zalejesz. Chodziło mi o wypełnianie swojego zapotrzebowania kalorycznego, a nie jedzenie jak świnia, tym właśnie słabszym jedzeniem.