nie moge zrzucic brzucha

mam problem z tkanka tluszczowa na brzuchu, mam 173cm i waze 65kg jestem osoba szczupla (rece, nogi, dupa itd) a mam tzw. "piwski brzuch", jestem osoba dosc aktywna, troche biegam (1-2 w tyg) pracuje silowo (nosze sb worki np z nawozem, takze uwazam ze silownia mi nie potrzebna, pozatym po calym dniu zapier... nawet by mi sie nie chcialo jeszcze sie katowac na silowani), Nie chce sie jakos specjalnie odchudzac, chociaz jem malo tlustych potrwa, jem duzo owocow, warzywa, staram sie nie pic gazowanych (wlasciwie to pije tylko piwo) tak wiec mam do was pytanie czy istnieje jakis stodek/spalacz tkanki tluszczowej bo chce zrzucic tylko brzuch, na rekach czy nogach nie za wiele go mam :)

nie istnieje
dieta + treningi siłowy / aerobowy

@Drogi instruktorze SFD:) A słyszał Pan o Johimbinie?:)
@zbynio007 zmiana w diecie, więcej tłustych mniej węglowodanów. :)I pewnie ubędzie. Jeżeli nie zmienisz nawyków żywieniowych to johimbina nie pomoże, wynika to głównie z faktu że jej dużym antagonistą jest insulina (przeciwnikiem)

Dieta niskowęglowodanowa + yohimbina. Joha dobrze "pali" tłuszcz z tzw. trudnych miejsc.

0scar

@Drogi instruktorze SFD:) A słyszał Pan o Johimbinie?:)
@zbynio007 zmiana w diecie, więcej tłustych mniej węglowodanów. :)I pewnie ubędzie. Jeżeli nie zmienisz nawyków żywieniowych to johimbina nie pomoże, wynika to głównie z faktu że jej dużym antagonistą jest insulina (przeciwnikiem)

najpierw przeczytaj dokładnie co napisał autor
sama yoha cudów nie zdziała

Serio Panie instruktorze? A Pan przeczytał cały mój post? bo wydaje mi się że nie.

tak przeczytałem i nie widzę sensu polecać komuś yohimbiny ,który z góry zakłada że nie ma ochoty trenować i zmieniać nawyków żywieniowych - o piwie nie wspominam

Wlasnie masakra jak to nie wypic z kolegami piwa bo ciezkim dniu pracy, piwo i kawa to wlasciwie najwieksze dwa uzaleznienia

Normalnie. Albo rybki albo akwarium, albo browarki albo wygląd.

Nie wystarczy jeść dużo owoców i warzyw a mało tłuszczy... Tłuszcze te zdrowe też są potrzebne, a wszystko to należy spożywać w odpowiednich ilościach i proporcjach.

Bieganie raz w tygodniu to również bardzo niewiele zwłaszcza że i dystans pewnie króciutki.

Wysiłek ten podczas pracy na budowie czy przy noszeniu tych worków a trening na siłowni to w zasadzie dwie różne rzeczy.

Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2013-06-16 15:00:49

Przynajmniej postaraj się nie jeść podczas picia piwa. Ale pewnie wiesz, że będzie ciężko.

#Amentoris