Ile przerwy w takim treningu ?

Witam!
Ćwiczę 9 serii każda z nich to 70 pompek a wygląda to mniej więcej tak:
3 serie po 70 ( ręce szeroko )
3 serie po 70 ( ręce szeroko nogi na krześle )
3 serie po 70 ( ręce wąsko nogi na krześle )
I chciałbym się zapytać ile przerwy po takim treningu ? Z góry dzięki za odpowiedz :D

do pelnej regeneracji miesni;)

Administracja a po siłowni o siłowni, trochę zbłądziłeś.

Możesz dać jeden przerwy, bo to nie jest intensywny trening, zajrzyj do działu w domowych warunkach

na moje oko to dosc intensywny dla tricepsu i klatki. ja bym sie zesral przy mojej wadze i bym mial zakwasy 2 dni

Intensywny trening jest na siłownie z ciężarami co nie oznacza, że trening z obciążeniem własnego ciała może być lekki.

nom dlatego mowie do pelnej regeneracji miesni kazdy ma swoj czas regeneracji zalezny od wytrzymalosci i wagi

te wąsko to całkiem wąsko, tricepsowo? 3x70 po całym treningu dajesz radę?

Pokaż film jak to robisz

diamenty czy zwykle wasko? zwykle wasko 50 zrobie przynajmniej robilem nie dawno

ale reszta serii to 20 max tak ze trzeba mniec super mocny triceps a mj jest prze h** tak ze watpie ze kolezka robi 3x70

Dzięki za odpowiedzi :d naprawde robię tak jak napisalem ale ręce nie mam zbyt wąsko ręce mam w odległości mniej więcej 20 cm od siebie