...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
43
Wiek
29 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
1143
Witam!
Ćwiczę 9 serii każda z nich to 70 pompek a wygląda to mniej więcej tak:
3 serie po 70 ( ręce szeroko )
3 serie po 70 ( ręce szeroko nogi na krześle )
3 serie po 70 ( ręce wąsko nogi na krześle )
I chciałbym się zapytać ile przerwy po takim treningu ? Z góry dzięki za odpowiedz :D
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
163
Wiek
35 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
1608
do pelnej regeneracji miesni;)
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
163
Wiek
35 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
1608
na moje oko to dosc intensywny dla tricepsu i klatki. ja bym sie zesral przy mojej wadze i bym mial zakwasy 2 dni
...
Ekspert
Szacuny
11150
Napisanych postów
51589
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Intensywny trening jest na siłownie z ciężarami co nie oznacza, że trening z obciążeniem własnego ciała może być lekki.
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
163
Wiek
35 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
1608
nom dlatego mowie do pelnej regeneracji miesni kazdy ma swoj czas regeneracji zalezny od wytrzymalosci i wagi
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
423
Wiek
26 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
11107
te wąsko to całkiem wąsko, tricepsowo? 3x70 po całym treningu dajesz radę?
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
163
Wiek
35 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
1608
diamenty czy zwykle wasko? zwykle wasko 50 zrobie przynajmniej robilem nie dawno
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
43
Wiek
29 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
1143
Dzięki za odpowiedzi :d naprawde robię tak jak napisalem ale ręce nie mam zbyt wąsko ręce mam w odległości mniej więcej 20 cm od siebie