,,Jedz co chcesz wygladaj jak chcesz" Warszawski Koks

Może i nie przytyjesz ale zalejesz sie smalcem. Skorygujcie mnie jesli się mylę, ale smieciowe zarcie (duzo kcal) CIEZKO się trawi, ale po krotkim czasie nie ma juz z niego energii, więc organizm odkłada (tk. tłuszczowa). Natomiast zdrowe jedzenie trawi się lżej i starcza na dłużej.

Zmieniony przez - alpha89 w dniu 2013-06-14 19:35:28

No to ta teza z energia ma niewiele wspolnego z zalaniem sie

Widzę, że za bardzo się nimi zachłysnąłeś. Zobacz np. na tego "owce". Gościu mówi że ćwiczy niecałe 2 lata, a jak wygląda. Zrobił to naturalnie? Nie sądzę.

Wierzcie lub nie ,ja zrobiłem lepszą redukcje na tzw syfie niż na low carbie i meczarniach bez węgli :)

na IF redukcja moze?

tak,redukcja :)

Ile białka, tłuszczy, węgli spożywałeś?

Aroo czy to ważne ile jadł BTW? Jadł tyle aby był deficyt.
Wracając do tematu uważam tak jak solar że niema co się opychać wysoko przetworzonym jedzeniem, tylko jest zdrowo.
A co do owcy to uważam że, w 2 lata sylwetka i siła super, wiec albo cud genetyki albo doping.

Makro to białko 30% 20% Tluszcze i 50% Węgle. Znaczy oczywiscie nie mowie ze jem sam syf.Po prostu zamiast paczki ryzu/makaronu zjem czipsy "prosto z pieca" lub cos w tym stylu .Raz w tygodniu cheat meal w postaci pizzy/kebaba ,ale zawsze w ten dzień jem tylko twarogi/jaja/serki wiejski zeby wyrobic sie z bialkiem,a reszte kalorii dopycham kebabem/pizzą ale w rezultacie nawet przy cheat mealu trzymam deficyt

jony- jasne. mozna sie tak wyciąc ze nic z ciebie nie zostanie. Zrobiłem tak w tamtym roku.

MAcMan
robisz aeroby na IF?