ściana płaczu - NJU SPAM :-D

Laski, czasem ziemniaki i kukurydza są zakazane, ale to jest wyraźnie wtedy powiedziane, że ma się tego nie jeść. Nie są ogólnie zabronione, ja sie redukuję a ziemniaki jadam, rzadko bo nie chce mi się obierać ale jadam

aha gl jako suma wsyztskich skąłdników posiłku? to to?

wyjdzie na to ze te okryte zlą slawa ziemniaki wcale nei sa takie złe

No ja tylko te młode co wystarczy obdrapać bo tez nie lubie obierać

Bo nie są!

Zarz znajdę dobry art o GL - glycemic load

Ładunek liczy się dzieląc iloczn ilośći ww w jakiejś tam porcji i IG przez 100

dlatego jadłam na redukcji już dwa razy gotowane ziemniaki tylko pieczonych z tłuszczem bym się nie odważyła, ale to taka moja opinia, Lisus jak możesz ziemniaki, to z olejem pewnie też

o tu jest dobrze to opisane z przykładami: http://www.czasnatrenera.pl/podstrony/indeks_i_ladunek_glikemiczny.html  czasem IG i GL sie w miarę pokrywa ale nie zawsze

a to wiem co to jest, ale właśnie ja wole patrzeć bardziej restrykcyjnie i patrze na wszystkie produkty pojedynczo, ale to taki nawyk mi został