[DZIENNIK] Kalistenika dawid343123

No racja oddy :D Kali dobrze na mnie wpływ, jak ćwiczyłem mawashiego to o wiele trudniej było o masę. Co dziwne podobno kalistenika to nie najlepszy sposób na robienie masy.

Zmieniony przez - dawid34312 w dniu 2013-06-13 16:33:16

napiles sie i sie dobrze nie wysrales; to czy sie zrobilo mase mozna stwierdzic po 2 tygodniach i wazyc sie w takich smaych warunkach

Nie normalnie na czczo. Musiałem się tylko odlać, na toaletę bierze mnie dopiero po płatkach. Bd obserwował wagę dalej muszę sobie jeszcze wymiary zobaczyć, żeby wiedzieć, czy jest progres czy regres. Wiem, że w bicku mam 34, w udzie będzie ponad 50, w klacie prawie 100, coś koło 98/99. Poprawka w klacie 101 (ta klata to na luzie, bez spiny)

Zmieniony przez - dawid34312 w dniu 2013-06-13 16:41:56

Zmieniony przez - dawid34312 w dniu 2013-06-13 16:44:45

tak jak gsmt napisał - prawdopodobnie wahania wody

pomierz się i stań na wagę po 2-3 tygodniach, wtedy będzie można realnie ocenić progres

Mam nadzieję, że jednak wszystko idzie do przodu. Zobaczymy jak to bdź wyglądać po 2-3 tygodniach. Chciałbym, żeby trochę łapy poszły do przodu szczególnie przedramiona, mam długie ręce, więc też i chude, szczególnie przy takiej masie. Tym bardziej, że jestem ekto, mój brat w moim wieku wyglądał gorzej, ale po wojsku łapie masę jak chce.

bo w wojsku się na dupie siedzi

No niby ta. On miął kurzą klatę i był wąski jak futryna. Ogólnie z tego co zaobserwowałem, to mezo, endo i ekto to głównie budowa ciała i nie koniecznie musi iść za tym regułą, że ekto ma ciężko z masą itd. Po prostu ma taki szkielet, a cała jest raczej sprawą indywidualną. Większość osób po skończeniu dojrzewania, już nie mają problemu na przybraniu masy. W klasie ma jednego mezo jest w moim wzroście, tyle, że waży 90 kg jak nie więcej, a nogi ma takie, że nie jeden mógł by mu pozazdrościć. Na lewą rękę rozwala lewo ręcznego gościa, a trenuje tylko grę w nogę

Zmieniony przez - dawid34312 w dniu 2013-06-13 17:30:28

Ogólnie to mezomorficy mają najlepsze predyspozycje do łapania masy mięśniowej a tak wogóle to dobrze Ci idzie, mi na Mawashim wpadło ponad 6kg teraz obserwuję Twoje wyczyny, bo sam ruszam od ponieedziałku i zobaczymy jak to pójdzie

No niektóre mezomofry to taka kosa. Nie ćwiczą, a i tak wyglądają lepiej niż nie jeden z rocznym stażem. Teraz z innej beczki, nie wiem czemu, nie wiem jak, ale jak się dzisiaj rano ważyłem na czczo oczywiście to było 74.3. Waga jest dobra wszyscy inni mają normalną wagę. Przed spaniem zawsze się wypróżniam, potem biorę prysznic, a przez noc to raczej już nic nie zostaje, z poprzedniego dnia, potem idę się odlać i potem się ważę, po szkole zjadłem zupę jakąś kapuścianą, w szkole kanapki, rano owsianka z nesquickiem, i ważyłem 75.4. Dzisiaj jeszcze zjem pstrąga z ziemniakami i jakąś sałatką do tego. Tak jak zawsze 3 obwody zrobione, po treningu zrobiłem sobie ten koktajl https://www.sfd.pl/Super_Koktajl_na_mase.-t316834.html myślałem, że będę po nim jakiś syty czy coś, ale nic z tych rzeczy. W smaku dobry, zamiast mleka w proszku, dałem normalne, a zamiast kako, dałem te czekoladowe kuleczki nesquic. Te wszystkie pompki, które mam w planie to robię je na przyrządzie do pompek. Będę chyba musiał to jakoś bardziej czytelniej wszystko zapisywać bo groch z kapustą się robi

Zmieniony przez - dawid34312 w dniu 2013-06-14 17:23:19

Ja Ci dam dobrą radę, zważ się jutro rano a potem dopiero za 3 tygodnie :) i wtedy będziesz mieć pewność co do wagi, poza tym codzienne ważenie jest raczej niepotrzebne