Szacuny
4
Napisanych postów
185
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
3947
Witam wszystkich!
Zaczynam właśnie kolejny cykl, będzie krótki ponieważ wyjeżdżam do pracy za granice i nie bede miał możliwości go kontynuować. Chciałbym was zapytać czy taki plan ma sens ?
świat jest zbyt wielki, by być małym. każdy kilogram to krok do bycia silniejszym, każde powtorzenie sprawia że jesteś silniejszy, każdy trening kreuje charakter.
Szacuny
519
Napisanych postów
21399
Wiek
32 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
141207
Skoro nie wyrabiasz z regeneracją to albo mało śpisz albo dieta słaba albo musisz sobie odpowiedzieć na pytanie co jest twoim priorytetem piłka czy siłownia, skoro wiesz, że nie wyrabiasz z regeneracją nóg po dodaniu jednego treningu siłowego na nie. Jak już pisalem, moim zdaniem robienie cyklu na czymkolwiek bez nóg w planie to wyrzucenie kasy w błoto.
Szacuny
4
Napisanych postów
185
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
3947
cykl będzie trwac 5 tygodni z 2 dniami. dlaczego tak uważasz?
świat jest zbyt wielki, by być małym. każdy kilogram to krok do bycia silniejszym, każde powtorzenie sprawia że jesteś silniejszy, każdy trening kreuje charakter.
Szacuny
4
Napisanych postów
185
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
3947
nie doczytałes ankiety widze ;p piłke nożną trenuje w poniedziałek i piatek
świat jest zbyt wielki, by być małym. każdy kilogram to krok do bycia silniejszym, każde powtorzenie sprawia że jesteś silniejszy, każdy trening kreuje charakter.
Szacuny
4
Napisanych postów
185
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
3947
Twoim zdaniem mam obciażać nogi 3x w tygodniu?
świat jest zbyt wielki, by być małym. każdy kilogram to krok do bycia silniejszym, każde powtorzenie sprawia że jesteś silniejszy, każdy trening kreuje charakter.
Szacuny
4
Napisanych postów
185
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
3947
siatkówka czysto rekreacyjnie , ostatnio chyba z miesiąc temu. piłka idzie na poważniej więc zaliczam jako trening nóg.
świat jest zbyt wielki, by być małym. każdy kilogram to krok do bycia silniejszym, każde powtorzenie sprawia że jesteś silniejszy, każdy trening kreuje charakter.
Szacuny
519
Napisanych postów
21399
Wiek
32 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
141207
Trening piłki a poważny trening siłowy nóg to dwie inne bajki. Poważny plan bez nóg nie ma sensu, robienie jakiegokolwiek cyklu na czymkolwiek bez nóg w planie to wywalenie kasy w błoto bo nogi to połowa ciała. Robienie masy bez nóg w planie to marnowanie czasu i zniwelowanie efektów. Taki split [podział] na 3 dni także nie ma sensu, jeśli już to nogi dobrze by było dać w osobny dzień.
Zmieniony przez - Viren w dniu 2013-06-12 23:05:11
Szacuny
4
Napisanych postów
185
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
3947
mogłbym je wbić w środe, ale nie raz raz bylo tak że do piątku nie zdążyły mi sie zregenerować
świat jest zbyt wielki, by być małym. każdy kilogram to krok do bycia silniejszym, każde powtorzenie sprawia że jesteś silniejszy, każdy trening kreuje charakter.
oscarocardozo
Krzysztof Piekarz
