Pytanie co do mojego planu cwiczen

Witam mam prosbe co do mojego planu cwicze czy nie trzeba w nim cos poprawic zmienic czy moze dlozyc cwiczen dla lepszego efektu i czy miesnie nie beda zbyt przeciazone , a wyglada on nastepujaco . Do dyspozycji mam niestety tylko hantelke 5 kg
Poniedzialek - pompki z nogami wyzej,pompki w podporze tylem (odwrotne pompki) , pompki z blisko rozstawionymi rękoma, A6W
Wtorek - podciaganie , podnoszenie hantla , A6W
Sroda - - pompki z nogami wyzej,pompki w podporze tylem (odwrotne pompki) , pompki z blisko rozstawionymi rękoma, A6W
Czwartek - podciaganie , podnoszenie hantla , A6W
Piatek-- pompki z nogami wyzej,pompki w podporze tylem (odwrotne pompki) , pompki z blisko rozstawionymi rękoma, A6W
Sobota - podciaganie , podnoszenie hantla , A6W
Niedziela - Wolne

Poczytaj podwieszone tematy.
Twój plan jest słaby, lekko mówiąc.

z hantalami 5kg to daleko nie zajedziesz:) a od a6w miesni na brzuchu Ci nie przybedzie

Więc co lepiej na brzuch robic ?

jest wiele cwiczen na brzuch, przede wszyskim brzuszki z obciązeniem, miesnie skosne brzucha z hantlami, unoszenie nog itp

Najlepiej ćwiczyć całe ciało i do tego brzuch, jak każdą inną partie mięśniową.