SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Pytanie co do mojego planu cwiczen

temat działu:

Trening w domu

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 511

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 12 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 135
Witam mam prosbe co do mojego planu cwicze czy nie trzeba w nim cos poprawic zmienic czy moze dlozyc cwiczen dla lepszego efektu i czy miesnie nie beda zbyt przeciazone , a wyglada on nastepujaco . Do dyspozycji mam niestety tylko hantelke 5 kg
Poniedzialek - pompki z nogami wyzej,pompki w podporze tylem (odwrotne pompki) , pompki z blisko rozstawionymi rękoma, A6W
Wtorek - podciaganie , podnoszenie hantla , A6W
Sroda - - pompki z nogami wyzej,pompki w podporze tylem (odwrotne pompki) , pompki z blisko rozstawionymi rękoma, A6W
Czwartek - podciaganie , podnoszenie hantla , A6W
Piatek-- pompki z nogami wyzej,pompki w podporze tylem (odwrotne pompki) , pompki z blisko rozstawionymi rękoma, A6W
Sobota - podciaganie , podnoszenie hantla , A6W
Niedziela - Wolne
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 49 Napisanych postów 12867 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 90343
Poczytaj podwieszone tematy.
Twój plan jest słaby, lekko mówiąc.

Trening bez nóg, to jak seks bez orgazmu.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 47 Wiek 27 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 483
z hantalami 5kg to daleko nie zajedziesz:) a od a6w miesni na brzuchu Ci nie przybedzie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 12 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 135
Więc co lepiej na brzuch robic ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 47 Wiek 27 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 483
jest wiele cwiczen na brzuch, przede wszyskim brzuszki z obciązeniem, miesnie skosne brzucha z hantlami, unoszenie nog itp
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 49 Napisanych postów 12867 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 90343
Najlepiej ćwiczyć całe ciało i do tego brzuch, jak każdą inną partie mięśniową.

Trening bez nóg, to jak seks bez orgazmu.

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Żebra mi wystają

Następny temat

Powrót do normalności po złamaniu obojczyka.

injelly