na IF jestem od dluzszego czasu, z reguły stosowalem odmiane warrior (20/4), w niej czułem się najlepiej, jednak wtedy byl tylko trening silowy, od czasu do czasu jakies interwaly. Teraz, po ponad 2 miesiecznej przerwie od diety, treningu i wszystkiego co z tym zwiazane, wracam do 'akcji' :d
Otóż, wkręciłem się w CF dosyc mocno i tutaj zaczynaja sie kombinacje jezeli chodzi o IF. Głownie bedzie zalezec mi na wydolnosci oraz sile, wyglad schodzi tutaj na 2 plan. Więc tak:
Płeć : mężczyzna
Wiek : 23
Waga : 85
Wzrost : 1183
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : około 15%
Aktywność w ciągu dnia : Crossfit
Odżywianie : od czasu do czasu lubie podbić sobie kalorie jakims cheatem ;p
Cel : poprawa osiągów w CF
Ograniczenia żywieniowe : BRAK
Stan zdrowia : B. DOBRY
Preferowane formy aktywności fizycznej : bieganie, pływanie, siłownia
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : BRAK
Stosowane wcześniej diety : zbilansowana
Będę przychylny do jednego posilku przedtreningowego. I stosowania 6 godzinnego. Ponizej przykładowe zestawienie dnia treningowego. Chciałbym jak najlepiej dopiąć dietę.