Trening nastawiony na budowe masy mięśniowej.

Aby budowac mase trzeba mieć wszystkiego w odpowiednich ilościach . Tłuszcz też jest bardzo ważny . Aby zbudowac mase musisz spożyć więcej kcal niz potrzebujesz . Ale nie chodzi tu o jedzenie czego popadnie :) . Zacznij narazie 10 wskazówek , a w między czasie czytaj wszystkie tematy i ucz sie :)

ogarnij miche bo jak po 2 latach masz 67 kg to znaczy ze sie ladnie opieprzales

Wiem Mam bardzo słaby wpływ na swoją motywacje

Ej a teraz mam pytanie: Żeby móc kombinować coś z dietą muszę kupować żarcie za swoją kasę, bo nikt nie będzie kupował i przyrządzał specjalnego jedzenia na moje zawołanie co 3 godziny ;)
A problem tkwi w tym, że za jakieś 8 dyszek na miesiąc chyba nie idzie bawić się z dietą.... Jak myślicie?

Ps. co do tycia przez te 2 lata z 7kg przybyło ale to pewnie mało. Jestem ektomorfik.

Zmieniony przez - Rafik0700 w dniu 2013-06-04 23:39:21

zainteresuj sie tematem ponizej
https://www.sfd.pl/Dieta_na_każdą_kieszeń_by_k3ho-t183005.html 

Mimo wszystko koszty na miesiąc wychodzi 180zł. Zakładając że coś będzie w domu zabiorę te 80 zł i dalej za drogie to... Suplami to się da zastąpić i będzie taniej czy nie?

chociaż przyznam, że mimo braku diety i nieregularnemu odżywianiu jak się przestaje op*****lać to mięśnie ładnie i szybko rosną... Tylko mam mdłości jak później myślę o siłowni

Zmieniony przez - Rafik0700 w dniu 2013-06-04 23:49:29

Nie da się odżywkami zastąpić diety

suple wyjda jeszcze drozej i przede wszystkim gorzej mniej wartosciowe

suple tylko wtedy, gdy masz ogarniętą diete. Wtedy ewentualnie jako dodatek :) ale na początek nie polecam