...
Napisał(a)
Waga:85,1kg / 84,1kg / 84,1kg / 84,1kg / 83,6kg / 82,1kg / 81,7kg
Wzrost: 182 cm
Barki: 129,5cm / 128,5cm / 127,5cm / 128cm / 127,5cm / 127,5cm / 127,5cm
Klatka(luz): 111cm / 110,7cm / 110,5cm / 110,5cm / 111cm / 111,5cm / 110,5cm
Biceps: 37,1cm / 37cm / 37cm / 37cm / 36,6cm / 36,7cm / 36,5cm
Przedramię: 30,3cm / 30,2cm / 30,2cm / 30,2cm / 29,6cm / 29,9cm / 29,9cm
Pas: 94-93cm / 93-92cm / 93-92cm / 92cm / 91cm / 90,5cm / 90cm
Talia: 87cm / 86cm / 85cm / 84cm / 83,5cm / 82,5cm
Udo (najszersze miejsce): 62,4cm / 62,3 / 62cm / 61,5cm / 62cm / 61,5cm / 60,5cm
Łydka: 41,1cm / 41cm / 40,8cm / 41cm / 40,8cm / 40,5cm / 40,5cm
W tym tygodniu nie obył się trening ud i trening klatki bicepsów (+aero po treningach) już widać tego efekty.
Zanim ja zjadę do 85~~ w pasie to nic ze mnie nie zostanie najbardziej dziwi mnie to, że mam w choooj siły, nawet gdzieniegdzie bije rekordy z masy.
Wzrost: 182 cm
Barki: 129,5cm / 128,5cm / 127,5cm / 128cm / 127,5cm / 127,5cm / 127,5cm
Klatka(luz): 111cm / 110,7cm / 110,5cm / 110,5cm / 111cm / 111,5cm / 110,5cm
Biceps: 37,1cm / 37cm / 37cm / 37cm / 36,6cm / 36,7cm / 36,5cm
Przedramię: 30,3cm / 30,2cm / 30,2cm / 30,2cm / 29,6cm / 29,9cm / 29,9cm
Pas: 94-93cm / 93-92cm / 93-92cm / 92cm / 91cm / 90,5cm / 90cm
Talia: 87cm / 86cm / 85cm / 84cm / 83,5cm / 82,5cm
Udo (najszersze miejsce): 62,4cm / 62,3 / 62cm / 61,5cm / 62cm / 61,5cm / 60,5cm
Łydka: 41,1cm / 41cm / 40,8cm / 41cm / 40,8cm / 40,5cm / 40,5cm
W tym tygodniu nie obył się trening ud i trening klatki bicepsów (+aero po treningach) już widać tego efekty.
Zanim ja zjadę do 85~~ w pasie to nic ze mnie nie zostanie najbardziej dziwi mnie to, że mam w choooj siły, nawet gdzieniegdzie bije rekordy z masy.
...
Napisał(a)
Wymiary masz bardzo podobne do mnie. :P
Tylko w pasie więcej. Ile jeszcze tę redukcje ciśniesz?
Może razem poprowadzimy dziennik w ramach rywalizacji? :D
Tylko w pasie więcej. Ile jeszcze tę redukcje ciśniesz?
Może razem poprowadzimy dziennik w ramach rywalizacji? :D
Trening bez nóg, to jak seks bez orgazmu.
...
Napisał(a)
Redukcję ciągnę do momentu kiedy moja sylwetka będzie jakoś wyglądać. Chciałbym skończyć ze stosunkowo małym %bf żeby zacząć na spokojnie masować już z większym doświadczeniem i za rok taki cel 40 w bicepsie, jak będzie 40 w bicepsie to o resztę partii się nie boję.
Tylko też nie chcę redukować się do 70kg czy coś w tym stylu.
Rywalizacja dobra sprawa ale wolę pisać na spokojnie w swoim dzienniku, możemy coś pokombinować, że Ty w swoim ja w swoim.
Jakaś klątwa 3x chory w ciągu 6 tygodni, bez jaj.
Zmieniony przez - Kitly w dniu 2013-06-02 13:07:42
Tylko też nie chcę redukować się do 70kg czy coś w tym stylu.
Rywalizacja dobra sprawa ale wolę pisać na spokojnie w swoim dzienniku, możemy coś pokombinować, że Ty w swoim ja w swoim.
Jakaś klątwa 3x chory w ciągu 6 tygodni, bez jaj.
Zmieniony przez - Kitly w dniu 2013-06-02 13:07:42
...
Napisał(a)
No to ciągnij redukcję dalej, ja też jeszcze cisnę. 30 czerwca założę dziennik, tutaj w dziennikach dla początkujących z odpowiednim tytułem i fotkami, ty też wrzucisz fotki i wymiary. I zaczniemy rywalizację. Zakończymy ją równo po roku. Czyli 30 czerwca i wtedy dopiero wklejimy kolejne fotki. Jak się pomysł podoba?
Sam też własnie celuję w 40cm w bicku (a reszta proporcjonalnie większa) równo za rok. Więc i cele i wymiary startowe podobne. :D
Sam też własnie celuję w 40cm w bicku (a reszta proporcjonalnie większa) równo za rok. Więc i cele i wymiary startowe podobne. :D
Trening bez nóg, to jak seks bez orgazmu.
...
Napisał(a)
Nie speniasz? Bo o mnie nie masz co się bać to już teraz Ci mówię.
Przyjmuję wyzwanie, każdy leci po swojemu ma się rozumieć?
Przyjmuję wyzwanie, każdy leci po swojemu ma się rozumieć?
...
Napisał(a)
Tak, każdy leci jak chce. Liczy się efekt. :D
Trening bez nóg, to jak seks bez orgazmu.
...
Napisał(a)
Poprzedni temat
pływanie a wyszczuplanie ud
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- ...
- 80
Następny temat
problem z klatka, prosze o pomoc, zdj
Polecane artykuły