Konkurs : wyciskanie leżąc - SIŁA wg.....(*AdamM*)

Trening:

Plecy:

-PRZYCIĄGANIE LINKI WYCIĄGU DOLNEGO W SIADZIE PŁASKIM 10x 5seri
-ŚCIĄGANIE RĄCZKI WYCIĄGU GÓRNEGO W SIADZIE UCHWYT NEUTRALNY 10x 5seri
-PRZNOSZENIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 10x 4serie

Biceps:

-UGINANIE RAMION - WYCIĄG DOLNY 10x 5seri
-UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI ( MŁOTKI) 10x 5serii

Ból barku się nasilił i skłoniło mnie to po raz kolejny do przeszukania Internetu i dochodzę do wniosku że może to być zapalenie ścięgien łączących odcinek piersiowy z barkiem. Macie może jakieś porady albo sposoby jak w tym wypadku złagodzić ból a nawet się go pozbyć??
Wszelkie maści i leki przeciwbólowe już testowałem. Głównym zaleceniem przy zapaleniu ścięgna jest przerwa od treningu i odpoczynek... ale co to da skoro po 2 tygodniach ból znowu się nasila...

Zmieniony przez - *AdamM* w dniu 2013-06-02 22:57:10

Tutaj niema co zgadywać...musisz iść do lekarza najlepiej chirurga-ortopedy sportowego. Zrobić badania np.rezonans i wtedy będzie wiadomo co się dzieje w tym barku.
Narazie odpuść wszelkie rozpiętki,wyciksania na barki,a klatę na płaskiej rób z wyczuciem...jeśli będzie blało,to niestety odpuść conajniej na kilka dni...
Jeśli to jakiś stan zapalny,to najlepiej zastosować zastrzyki OLFEN 75mg połączone z OLFEN 100 SR na noc.
Na początek 150 mg OLFEN dziennie w jednej dawce,przez 3-5 dni...ale zdecydowanie jednak polecam LEKARZA !!!

WZOREK miałem rezonans , prześwietlenia , krioterapie , lasery , pola magnetyczne , lekarz rodzinny nie pomógł i dwóch ortopedów. Poczytam o tych zastrzykach co napisałeś , może akurat to będzie to !

Jeżeli to jest staw, a nie ścięgno to Synecrom dostawowo(zastrzyki z kwasu hialuronowego). Środek drogi, ale skuteczny - nie zawsze wystarczy jeden zastrzyk, ostatecznością blokada z depo-medrolu. Na ścięgna(regeneracja) pomoże też deca-durobolin w dawce 50mg w skojarzeniu z nlpz, ale to musi przepisać lekarz i raczej ten lek nie w twoim młodym wieku(chyba, że lekarz uzna to za ok).



Zmieniony przez - PakerZbreslau w dniu 2013-06-03 00:36:33

Z tego co pamiętam co ortopeda mówił że wszelkiego typu blokady w przypadku osoby trenującej są bez sensu , bo wpływają na nerwy działając znieczulająco, nie będziemy czuć bólu a stan może się pogarszać , w tym momencie mogę to chociaż w jakimś stopniu kontrolować. Będę musiał jeszcze raz pójść do ortopedy albo najlepiej lekarza sportowego i zasugerować mu zapalenie ścięgien.

lepiej idz do lekarza sportowego

Zdjęcie supli wygranych w naszym konkursie . Co tu dużo mówić DZIĘKUJĘ organizatorom i naszemu sponsorowi `` Hi - Tec Nutrition ,,


Zmieniony przez - *AdamM* w dniu 2013-06-03 18:51:24

no to sie teraz nawodnisz

Żadna blokada nie powinna być stosowana bo właśnie działa tak jak Ci powiedział lekarz...uśmierza ból ale nie leczy.
Idż do specjalisty ortopedy sportowego...bo inaczej rozwalisz bark do końca i nic póżniej nie poradzisz.
Ja leczyłem się pół środkami,bo chciałem cały czas ćwiczyć i startować i...teraz bark boli praktycznie przy każdym ruchu podczas wyciskania i po dokładnej diagnozie jestem zakwalifikowany do operacji jeszcze w tym roku.