8kg w miesiac ?

Czesc,
jestem nowy (jak widac) i mam do Was pytanie.

Moj kolega chce zaczac trening, dodam, ze nigdy wczesniej nie chodzil na silownie. Rozmawiajac z nim, powiedzial, ze jakis jego kumpel rozpisal mu diete + suplementy + (chyba odpowiedni, bo o tym nie wspomnial) trening. On mowi, ze na odzywki wyda 400 zl i przy odpowiedniej diecie w miesiac uzyska 8kg masy. Jezeli chodzi o mnie, to jestem po prostu domatorem z laweczka i para hantli w domu, wiec nie mam wiekszego pojecia o diecie i odzywkach, ale obawiam sie, ze to niemozliwe, aby uzyskac taki efekt bez "produktow specjalnych" - jezeli wiecie o co mi chodzi. Z tego co ja wiem, to jezeli ktos w ogole nie cwiczyl wczesniej, to powinien chyba najpierw pocwiczyc na sucho, no nie?

Chodzi mi o jego dobro i zeby sie nie wpieprzyl w zaden shit. Jezeli ktos z doswiadczeniem mi uswiadomi, ze to mozliwe i w miare zdrowe, to odpuszcze, ale naprawde potrzebuje rady kogos z wiedza.

Pozdrawiam,
JtS

Te 8kg można między bajki włożyć. Przy maksymalnym żarciu to może 8kg tłuszczu i wody da się nabrać. Do tego sportu trzeba cierpliwości. Widać, że lato idzie..

da sie przytyc 8kg w miesiac co do tego nie ma watpliwosci, ale wiekszosc j/w bedzie to tluszcz, woda, miesnie na ostatnim miejscu, proces budowania masy miesniowej jest dluuugi, w miesiac sie nie da 8kg miesnia zrobic

Ok, a co do odzywek? Zawsze bylem zdania ze powinno sie najpierw troche przecwiczyc miesnie, zeby zaczac brac jakies bialko, czy gainery.. Czy moze faktycznie mozna sie futrowac na samym starcie?

odzywki stanowia uzupelnienie diety, bez opracowania odzywiania, nie ma sensu ich brac

Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-05-28 11:34:55

Mysle, ze tyle mi wystarczy.. Teraz mam argumenty, ktore moze w razie problemow do niego przemowia.

Jw. 8kg się da zrobić, ale trzeba z głową pomyśleć 8kg czego? A co do suplementów to do uzupełnienia diety. A co do odżywek itd. to niech od razu się w to nie ładuje skoro nie wie jeszcze ile sam jest w stanie "wyciągnąć".

Zmieniony przez - Edziuś123 w dniu 2013-05-28 13:15:53

odzywki jesli uzupelniaja diete moga byc i na poczatku aczkolwiek jak planuje przybrac 8 kg w miesiac to znaczy ze masy tam malo jest i powinien sobie poradzic samym zarciem

Najprawdziwsza prawda, Panowie wyżej dobrze prawią. Suplementacja białkiem czy węglami obojętnie osobno czy jako gainer to jak sama nazwa wskazuje tylko suplement, czyli uzupełnienie diety czyli prawie jak normalne żarcie aczkolwiek w proszku i gorszej jakości. Gdyby można było przybrać 8 kg czystej masy mięśniowej w miesiąc bez dopingu to większość na tym forum byłaby Colemanami ;)