Wzrost masy ciała

Witam, chciałbym przybrać na masie lecz nie wiem jak, dieta nie pomaga, a więc zasięgnę pod odżywki, chodzi mi coś o typu białko.


Waga: 58 kg / 170cm.
Wiek : 16 lat.

A więc proszę was o coś taniego i skutecznego typu białko. Jeżeli macie coś takiego to wyślijcie na priv, ponieważ tutaj są linki do allegro chyba zabronione.

ale juz dalsze pisanie chyba zbedne
kolega nowy na sfd wiec myslal, ze tutaj jak na innych formach dla malolatow.

Zbędne , waga 58kg , dieta leży ewidentnie

Nie prosiłem Cię o to żebyś mnie skrytykował, tylko prosiłem o to aby ktoś mi podał dobre suplementy, resztę już sam zrobię.

Białko Ci w tym na pewno nie pomoże... to tak jakbyś zjadł kurczaka... lepiej weź się za miche.

dobry, wysokowęglowodanowy gainer
mass xxl lub magnum

Zrozum że przy takiej wadze dostarczyć kcal z diety jest banalnie prosto. Zreszta JW niewiesz do czego białko służy. Poza tym niema takiej sytuacji że dieta nie działa , to poprostu nie jest możliwe. Poczytaj podwieszone tematy

Kolgent12

Nie prosiłem Cię o to żebyś mnie skrytykował, tylko prosiłem o to aby ktoś mi podał dobre suplementy, resztę już sam zrobię.

Nikt Cię nie krytykuje! Chyba nie rozumiesz znaczenia tego słowa. Ludzie chcą Ci pomóc a ty się napaliłeś na te odżywki. Zrozum, ze odpowiednia dieta to 70% sukcesu, potem jest trening a odżywki to tylko takie dopięcie całego tematu. Odwiedź dział dieta i tam Ci pomoga ustalić odpowiednią dietę, potem poćwicz 2-3 miesiące i będziesz mógł zarzucić białko i ew. kreatynę.

powiedziałbym, że więcej niż 70%.. ale białko to akurat może brać kiedy chce (tj nie zależnie od stażu) - kwestia sensu i znajomości jego "zastosowania"

Tak wkońcu ktoś mnie zrozumiał, białko mogę dawkować jak człowiek dorosły?

Nie ma żadnego podziału na człowieka "młodego" i człowieka dorosłego

Zmieniony przez - Devilish w dniu 2013-05-26 19:27:07

Jesteś taki ułomny czy udajesz? Chodziło mi o to jak dawkować na swoją wagę i wzrost..