Super Konkurs-Krata Na Lato 2013

Nastepnie juz 3 dni przed sesja przestajemy pic cokolwiek o godzinie 17-18-ej, na nastepny dzien pijemy tylko okolo 2-3 l wody w zaleznosci od trybu pracy i rowniez ostatnie krople o godzinie 17, dzien przed pijemy tylko 1,5 l wody i konczymy o 17, w ten sam dzien na kolacje napychamy sie grilowanym mixem miesa np piers kurczaka, wolowina, ryba sucha jak dorsz popijajac 2 szklankami bialego wytrawnego wina. Na noc jak ktos chce sie bardziej wysuszyc moze zarzucic mocnieszy duretic.. i rano hmmmm wior :) wtedy mozna zaczac naweglanie dla lepszego efektu :) ciezka praca i wyrzeczenie, ale coz, jak sie che to trzeba sie poswiecic. Prosze sobie wyobrazic jak czasami mamy zawody dzien po dniu i trzeba kontynuowac odwodnienie na nastepny dzien...huhu masaker :)

mega ciężka sprawa z takim odwodnieniem

co możesz poradzić dla tych co nie chcą iść aż tak hardcorową ścieżka, czyli powiedzmy jak uzyskać najlepsze efekty powiedzmy w ciągu 12-24 godzin max
o jakiej porze robić foty rano, wieczorem? przed jedzeniem po jedzeniu?
czy jeść przed fotami węgle czy odpuścić?

IMO odwodnienie ma sens przy jakims juz przyzwoitym bf-ie, w moim przypadku odpada. Nie twierdze, ze nie daje nic, ale to chyba juz ostateczny szlif.

Przepraszam jezeli troche przegialem, pytaliscie jak to robia kulturysci to dalem odpowiedz :) zeczywiscie przy wiekszym bf moze duzo efektu nie bedzie, szczerze nie probowalem i prawda ze to ostateczny szlif jest. Dla tych co chca troszke proponuje Furosemid moze na noc przed zdjeciami :)

Nie, nie, spokojnie Nie krytykuje w zaden sposob! Bardzo fajnie, ze podales ta informacje, moze sie komus przydac na koniec konkursu, bo jest paru juz ladnie zredukowanych a tu jeszcze nieco ponad miesiac.

Ogólnie to wiekszości osób się przyda-czesto mamy dość duzo wody pod skórą-efekty widać nawet przy bf 20-25%-sylwetka robi sie mniej misiowata

Ale efekty największe sa jednak przy niskim bf-juz kilku z konkursu jest w tej strefie-warto na koniec skorzystać-choc cześciowo z tych rad..

Napewno kazdy wybierze cos dla siebie :)

Ja mam pytanie - jaka wg Ciebie dieta na redukcji przynosi najlepsze rezultaty?

Nie bardzo rozumiem pytanie? Chodzi Tobie o nazwe diety? Dieta jest sprawa indywidualna, powinna byc obliczana w stosunku do wagi ciala wzrostu, aktywnosci fizycznej, ja uwazam diety tylko zbalansowane, nic ekstremalnego, znaczy jak np. Duncan-masakra tygodnie bez weglowodanow. Organiz musi dostac swoje weglowodany, gdyz one zywia mozg (inaczej obumiera i to jest fakt), jezeli cwiczysz i chcesz miec miesnie bez wegli organizm wyciaga energie podczas cwiczen z tluszczy i niestety w pierwszej fazie z miesni bo mu jest latwiej ta droga. Dla organizmu tluszcz w ciele jest magazynem i niestety rusza go dopiero na samym koncu. Tka jestesmy skonstruowani.

Chodzilo mi o CKD, HC, LC i inne protokoly.