Konkurs : wyciskanie leżąc - SIŁA wg.....(*AdamM*)

Wiem że jest mocno na bakier ale tak jak wspomniałem trening na wyczucie ciężaru i wyszło jak wyszło , przez całe trwanie konkursu staram się utrzymywać podobną technikę jak jest na filmiku na stronie 20...

Mam nadzieję że tak jest...

Jest jest , mam nadzieję ze uda się opanować ten ciężar 135kg w 3 seriach po 2 powtórzenia jeszcze przed zakończeniem konkursu , wtedy nagram jeszcze jeden filmik

Dziś było ... nawet nie wiem jak to ująć , no było hu*owo... Cofam to co napisałem w poście wyżej...

Trening:

wyciskanie na ławce płaskiej :
20/10
60/10
100/2
125/3 średnio
125/3 średnio
132/1 ledwo
130/1 ledwo
127/1 ledwo

Skos w dół:

125/4
125/4
125/4
125/4

Przenoszenie hantli bokiem:

7,5 kg/ 10,10,10,10,10

Nie wiem jak to tłumaczyć... bo ani się źle nie czułem ani nie byłem głodny ani niewyspany ... Teraz nie wiem nawet jak w poniedziałek dobrać ciężar... zacznę chyba od 127kg

Czekasz na Rutkowa?

musiałeś mój sekretny plan zdradzić ??

Zmieniony przez - *AdamM* w dniu 2013-05-23 20:32:39

nie , no Adam leci wiekszymi ciezarami ode mnie

Ale chyba za chwilę się zrównacie,lub blefuje z rozpiską,aby zrobić Ci nadzieje :)

mi nadziei nie zrobi bo ja nie patrze na innych tylko lece tym co moge cwicze dla siebie i swojej satysfakcji a nie zeby bez wzgledu na wszystko scigac sie z kimś , ja nie mam 18 lat tak jak Adam i musze uwazac na moje stawy

zreszta widziałem filmik Adama jak 135 kg targał jak konkurs sie zaczął