Pytanie w sprawie suplementacji na redukcji

Ja bym po treningu spożywał białko a w czasie BCAA
https://www.sfd.pl/BCAA_vs_EAA__a_timing_!-t750889.html 

Przeglądając sklepy i różne tematy myśle nad tymi białkami jeśli chodzi o potreningówki:

https://sklep.sfd.pl/Trec_Whey_100-opis600.html
lub
https://sklep.sfd.pl/Fitness_Authority_Whey_Protein-opis25709.html

a na noc:
UNS GoodNight Pro

jak sądzicie?

z w/w brałbym Treca, Fa ewentualnie od czasu do czasu dla smaku bo ma troche malo bialka i sporo cukrów,
na noc po co Ci bialko, nie jadasz posiłku wieczorem? to bedzie lepsza opcja niz kolejne prochy,

Co do Whey proterin to na redukcji za bardzo nie pasuje . Whey100 już zjadłem cały worek i sobie chwalę smak czeko-wiśnia. Osobiście kazeina mi nie podchodzi strasznie piaszczysta.. Wolę serek wiejski .

Z tym że serka wiejskiego nie ma co porównywać z kazeiną

Czyli Whey 100 Treca polecacie? Kolacje jadam, jakoś koło 21, najczęściej twaróg z oliwą/serek wiejski lub jakiś tuńczyk. ale chodze spać koło północy więc przed samym snem bym coś jakiegoś szejka wrzucił :)

wrzuć przed twarogiem mały posiłek a przed spaniem tuńczyk/twaróg z olejem lnianym/migdały/orzechy
Nie syp tyle z prochu, twaróg szybko się robi :D

nie musisz nic juz wrzucac przed spaniem, zjedz lepiej sobie wiecej bialka z jedzenia w ciagu dnia jezeli jest taka potrzeba, a na wieczorny posiłek mozesz zjesc rownie dobrze, a moze nawet lepiej kazde inne zr bialka jak mieso, jaja, ryby i nie musi to byc posiłek skladajacy sie tylko z bialka i tluszczy ale o tym poczytasz wiecej w dziale odzywianie

jest na redukcji więc węgle raczej przed snem nie powinny wchodzić w grę.

to akurat nie ma nic do rzeczy czy jest na redukcji czy nie tak naprawde
choc oczywiscie jest to sprawa indywidualna,
jest zbyt wiele czynników wplywajacych na efekt koncowy zeby mozna bylo przejmowac sie tylko jednym posiłkiem