dARO-

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

639

napisanych postów

Imię Darek

Nazwisko b.d.

Wiek 34

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 21.06.2013 (13:51)

Data rejestracji 08.05.2013 (20:35)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Trening na MASE do oceny witam. jestem po skończonej redukcji i od jutra ruszam z robieniem suchej masy. ułożyłem sobie taki oto 3-dniowy split. prosiłbym o ocenę czy jest dobry ew. co można by tutaj zmienić. zastanawia mnie też, czy brzuch robić po każdym treningu czy	8	2013-06-16 18:27
Trening dla początkujących	Plan redukcyjny do oceny + lekka korekta witam, prosiłbym o ocenę planu, który stosuję na redukcji. plan ułożył mi znajomy na siłowni. stosuję go już dwa miesiące i widzę niezłe efekty, ale chciałbym go nieco pozmieniać, gdyż był przewidziany na 6-8 tygodni. poniedziałek rozgrzewka	7	2013-05-26 18:36
Odżywki i suplementy	Pytanie w sprawie suplementacji na redukcji witam, mam trzy pytania odnośnie suplementacji jaką stosuję. generalnie rzecz biorąc jestem na redukcji, a raczej ostatnich 4 tygodniach redukcji (dieta i treningi dopięte) i stosuję taką suplementacje: przed treningiem siłowym (pon, śr,	30	2013-05-23 09:56
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny witam! jest to mój pierwszy post na forum i chciałbym prosić o ocenę diety na redukcje jaką ułożyłem. mam 23 lata 198 cm wzrostu i 79kg wagi. dwa miesiące temu zacząłem odżywiać się "mądrze". tylko pełnoziarniste produkty, drób/ryby,	11	2013-05-08 20:45

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Trening na MASE do oceny	2013-06-18 00:16
Trening dla początkujących	Trening na MASE do oceny	2013-06-17 21:25
Trening dla początkujących	Trening na MASE do oceny	2013-06-17 20:36
Trening dla początkujących	Trening na MASE do oceny	2013-06-17 11:30
Trening dla początkujących	Plan redukcyjny do oceny + lekka korekta	2013-06-03 10:50
Trening dla początkujących	Plan redukcyjny do oceny + lekka korekta	2013-05-29 17:53
Trening dla początkujących	Plan redukcyjny do oceny + lekka korekta	2013-05-28 11:12
Trening dla początkujących	Plan redukcyjny do oceny + lekka korekta	2013-05-27 13:28
Trening dla początkujących	Plan redukcyjny do oceny + lekka korekta	2013-05-27 12:46
Odżywki i suplementy	Pytanie w sprawie suplementacji na redukcji	2013-05-23 22:01
Odżywki i suplementy	Pytanie w sprawie suplementacji na redukcji	2013-05-23 22:00
Odżywki i suplementy	Pytanie w sprawie suplementacji na redukcji	2013-05-23 21:32
Odżywki i suplementy	Pytanie w sprawie suplementacji na redukcji	2013-05-23 20:07
Odżywki i suplementy	Pytanie w sprawie suplementacji na redukcji	2013-05-23 19:55
Odżywki i suplementy	Pytanie w sprawie suplementacji na redukcji	2013-05-23 19:39
Odżywki i suplementy	Pytanie w sprawie suplementacji na redukcji	2013-05-23 19:24
Odżywki i suplementy	Pytanie w sprawie suplementacji na redukcji	2013-05-23 17:23
Odżywki i suplementy	Pytanie w sprawie suplementacji na redukcji	2013-05-23 17:23
Odżywki i suplementy	Pytanie w sprawie suplementacji na redukcji	2013-05-23 15:39
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny	2013-05-12 11:48
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny	2013-05-11 19:11
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny	2013-05-09 10:15
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny	2013-05-08 21:42
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny	2013-05-08 21:40
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny	2013-05-08 21:05