Przygotowania do zawodów - dziennik treningowy

92kg jak zaczynałem ładować wodę i przechodziłem na ketoze.

Ale trzeba brac pod uwagę to że waga wadze nie równa i ważyłem się zawsze wieczorem. Więc raczej ok 90-91 na czczo miałem.

Zmieniony przez - Manieczki8 w dniu 2013-05-22 09:35:50

to ladnie poszlo

Sam byłem w ostrym szoku na ważeniu. Spodziewałem się 88-89kg. Ale to wygłodniały, małe posiłki przez cały dzień i temu tak pokazało. Teraz na NACu też czułem się chudo od samego rana. Jak podładowałem się i przypompowałem to było już dobrze. Więc podejrzewam, że wagę miałem podobną.

A teraz prawie 100kg. Chyba za szybko wszedłem na duże węgle. Bo nie poleciał mi jeszcze ten mój nadmiar wody od jedzenia syfów, a ja dowaliłem do pieca. OD dziś do piątku do każdego posiłku będzie leciało tylko 50g ryżu. Musze unormować wszystko bo mam problem z myciem się i innymi czynnościami w łazience

No ją się trochę obawiam bo no mam jeszcze trochę do zrzucenia ale waga zatrzymała się na 97_98kg rano.a planuje wyjść w marcu na 90kg iboje się że się nie zmieszcze bo przedemna jest okres masowy w którym mam plan poprawić słabsze strony.ale skoro mogę się spodziewać nawet 6kg po odwidnieniu na minus to może się uda.w czerwcu robię próbę generalną a id lipca czystą masa

Manieczki8

Na redukcji ok 2700kcal, teraz ok 4500kcal.

To ładnie dowaliłeś kcal, można powiedzieć odważnie :P

Z ciekawości spytam, bo sam przyjąłem takie rozwiązanie po redukcji, że najpierw wszedłem na bilans 0 i dodaje kcal jak waga się zatrzyma.

Nie obawiasz się, że standardowa procedura się zrobi czyli tzw jojo?
Zastanawiam się jak powinno się zrobić najlepiej.

Troche przesadziałem jednak, woda nie chce mi zejsc wiec musze wegle na kilka dni wywalić. Ten tydzien wypadlo że znowu nie trenowalem, ale to dobrze. Dziś widzialem się z trenerem i doradzał mi żeby odpuścić starty na jesien a dłużej mase pociągnąć i wyjśc w konkretnej wadze na wiosnę..

Nie ćwiczyłem bo miałem wyjazd służbowy 2 dniowy, może jutro uda się dotrzeć, ale mam taką pompę że nie dam rady się nawet podetrzeć

No Maniek niezle szamiesz ja to juz ledwo daje rade :D

Maniek żyjesz ?

Maniek zyje :P

a trenuje coś ?