Kto jedzie na Intermittent Fasting?

po jakim czasie organizm sie uspokaja i zaczyna palic fat ?:D ja dzisiaj myślałem że dostanę skrętu kiszek :D sikałem z 6 razy :D a takie miałem ssanie że szok :D

Rowniez jestem na lagodnej formie IF i na wycinke moze byc. Zrezygnuje jednak z tego w okresie "masowania".

Na IF wszedłem z LC już z niewielką podażą kcal -> szoku za bardzo nie odczułem, a zmiany zacząłem postrzegać po ok tyg. Od razu zarzuciłem wersje 22/2

2 Dzień ;D

Ja lecę od listopada na IFie. Z 89 kg doleciałem do 81-82, w pasie straciłem ponad 20 cm xD teraz próbuję przymasować- jak dla mnie rewelacja. Wygoda przede wszystkim.

To i ja sie wpisze Leci 5 miesiac

Na IF jestem ponad rok i trochę eksperymentowałem. Moje odczucia są takie że na redukcji sprawdza się znakomicie (teraz kolejna :D), na masie (LG 16/8) niby trochę mięśnia doszło fat niewiele się zwiększył ale nie jestem przekonany że to optymalna opcja. Jeżeli chodzi o rekompozycję to szkoda czasu i wysiłku, lepiej jasno określić cel albo masa albo redukcja.

Ja z kolei planuje powrot do LG 16/8 - od dzis powoli bede skracal okno zywieniowe, zaczynam od 9,5h. LG stosowalem juz na reduckji i bylem bardzo zadowolony, jednak w pewnym momencie jedzenia w zwiazku z cieciem podazy bylo tak malo, ze nie bylem w stanie wytrzymac glodowki rano, to byl koszmar. U mnie wiec podejscie nr 2, na razie na koncowce redukcji. System z posilkiem przedtreningowym.

antek098

jechałem na IF, nim jeszcze je wymyślono, pamiętam pewnego razu po powrocie od stomatologa nie mogłem nic jeść przez wiele godzin, ale później zjadłem i wyraźnie mniej wody i lepsza ostrość sylwetki - wtedy miałem 11 lat.

Zmieniony przez - Bull w dniu 2013-05-22 13:50:46

byłem ciut grubszy i miałem lepszą waskularyzację. Pamiętam jak dziś!