Trzecia runda:Trenuj z Mistrzem-dla bardzo silnych-trening pleców i dwugłowych nóg

Kark i łopatki naprawdę ostre zakwasy! Chyba podczas niektórych ciężarów coś przeskoczyło mi w bicepsie, czuję dziwne rwanie w nim. Mam nadzieję, że nie będzie kontuzji Pomimo dwóch małych serii na brzuch słynnym kółkiem Karola mam ogromne zakwasy również tej partii. Pomimo tego lekki zakwas na przedramionach Super sprawa, bardzo miło było poznać nowych ludzi. Karol, jak i jego partner treningowy super duet hehe. Rywalizacja treningowa między nimi nie odpuszczała ani na chwilę. Dziękuję Mastiemu za możliwość treningu z Karolem! Robisz kawał dobrej roboty dla tego portalu!

Hehe to moze ja sie jeszcze wypowiem , hmy tak samo kark i srodek plecow czuć konkretnie o prostownikach nie wspomne , bicepsy tez mocno dostaly a nie bolaly tak nawet po treningu na ta partie chyba nigdy a przeciez plecy robilismy , ciesze sie bo tez mocno gorna czesc najszerszych czuje trening zaj**ista sprawa mysle ze gdyby nie pomoc psychiczna ze strony Karola i chlopakow to nie odwazylbym sie nawet myslec ze dam rade takie ciezary jak na mnie podnosic.Zreszta zobaczycie na filmie taka agresja pomagala jak i okrzyki :D super cwiczyc w takim towarzystwie codziennie ale wszystko co dobre nie trwa wiecznie, Sporo sie nauczylem i mysle ze wiem co zmienic zeby dalej sie rozwijac ,takze wielkie dzieki za zorganizowanie takiego treningu dla Mastiego super sprawa i czekam na kolejne treningi tym razem postaram sie dac rade w 100%. hehe Mario pewnie na jednym cheatcie sie nie skonczylo wczoraj ? , ja jeszcze wciagnalem 2 porcje kurczkaa i ryzu i po powrocie zachaczylem o MC,D :D

Jutro mam plecy, a filmu jeszcze nie ma. Napiszcie chłopaki, jakie ćwiczenia wykonywaliście? :>

ja po treningu też cheata... spinx, duży burger z burger kinga i mcflurry i super się poczułem.
Dream - dałem opis treningu w dzienniku, ale to tylko opis :) https://www.sfd.pl/less_hate=more_health_vol.2,_czyli_:_WSZYSTKO_W_GŁOWIE!_-t941898-s13.html

film będzie jazda :)

Wladek, jak przyjechałem to wciągnąłem jeszcze takie kotleciki z piersi w panierce hehe. Takie sączenie miałem, że to ogień!

hehe, brzuch też czuć :) oby więcej takich treningów

No to fakt, a były tylko dwie seryjki kółka

wiesz wiosła półsztangą były też tylko 3 seryjki a wiosła sztangą, zaledwie 4

dobra, pytanie: co to są te kółka? I jak wyglądają "rączki" wyciągu dolnego jutro sobie walne ten trening

wiesz wioslujac tymi 100 kg sztangielka tez wam brzuch troche pracowal :D ja to nawet lydki mam obolale :D