...
Napisał(a)
Witam, prosiłbym o ocenę mojej diety.Jestem mężczyzną mam 19 lat 187 cm i 100 kg. Chciałbym zrzucić tak do około 90-85. 3x w tygodniu chodzę na siłownię i 3x w tygodniu bieganie (Niedzielę mam wolną), dodatkowo robię codziennie brzuszki (miesniebrzucha.pl). Proszę o pomoc
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
powinieneś zjadać zgodnie ze swoim zapotrzebowaniem, które policzysz ze wzoru w postach podwieszonych.
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]
...
Napisał(a)
nawet jezeli chce schudnac mam jesc moje zapotrzebowanie dzienne kcal ?
...
Napisał(a)
tak.
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]
...
Napisał(a)
skoro bede mial jesc to mam cos ograniczyc nie wiem tluszcze weglowodany czy normalnie jes tyle ile musze i to wystarczy ?
...
Napisał(a)
wszystko co powinieneś znajdziesz w poście podwieszonym na temat zapotrzebowania, jednak dietę sugerowałbym układać też jakościowo, nie tylko pod względem btw.
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]
...
Napisał(a)
jak dla mnie dieta którą napisałeś jest do poprawy, węgle daj na początek dnia, więcej białka - nie koniecznie od razu 200g kuraka w jednej porcji, kiełbaski sobie odpuść, dorzuć warzyw i ogólnie za ubogo tutaj w potrzebne składniki, poczytaj o dietach i skleć jeszcze raz i na pewno uda się dopracować odpowiednie żarełko ;)
Polecane artykuły