2 kreatyny przedtreningowe + 1 kreatyna po treningowa.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11150 Napisanych postów 51595 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

To jest trochę przykre kiedy ktoś nie wie jakie to konsekwencje ciągnie za sobą.

...

rutkow Doradca

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 7518 Napisanych postów 49547 Wiek 44 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 385614

dobra koniec narzekania , kazdy był kiedyś mlody i głupi

trzeba teraz mu pomóc wiec poczytaj wszystko i ogarnij ajkas przykladowa diete i wrzuc tu tak samo poczytaj o treningu i tez wrzuc tutaj , na pewno ktoś poprawi

Dziennik Treningowy

https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11150 Napisanych postów 51595 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Oby mu się chciało

...

Supermaciek

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 20 Wiek 31 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 103

Hmm 5 dni w tygodniu trening byłby odpowiedni ?

Poniedziałek - Klata biceps
Wtorek - Triceps, brzuch
Środa - Plecy
Czwartek - Bary kaptury nogi
Piątek - Klata biceps, brzuch

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 601 Napisanych postów 36399 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 297123

dlaczego klata + biceps 2x w tygodniu?

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...

rutkow Doradca

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 7518 Napisanych postów 49547 Wiek 44 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 385614

rozpisz na cwiczenia i serie

Dziennik Treningowy

https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html

...

BPL-G Fizjoterapeuta

Ekspert

Szacuny 2102 Napisanych postów 49893 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 492546

pewnie dlatego ze to dwie 'najwazniejsze' partie

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11150 Napisanych postów 51595 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Nie ma co rozpisywać. Zmień ten podział.
Dokładnie jak BPL-G - z odpowiednią tu ironią

...

rutkow Doradca

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 7518 Napisanych postów 49547 Wiek 44 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 385614

ITE co nie ma co rozpisywac

jesli dla chłopaka jest to priorytet i cwiczy małą intensywnością te 2 grupy to bez problemu moze je robić 2 razy w tyg tylko zamiast piatek zmieniłbym wtedy na czwartek - dlatego prosze o rozklad cwiczen i serii

Dziennik Treningowy

https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html

...