Suple - rekomendowane przez/dla Ladies SFD

Jest dokładnie jak pisze Marta "to kalorie wybitnie sadłotwórcze"

palmer, może rozejrzyj się za mlekiem ryżowym, ma węgle i wypijesz z białkiem bez mlaskania

dzięki UNKNOVVN, Bull Tobie również, tak zrobię, chociaż do końca tego miesiąca jeszcze przezyję jakoś na normalnych posiłkach, a po świętach wypróbuję to co proponujecie :)

pytałem o foty, były gdzieś?

Bull były ale poszły w niebyt :) nastepne będą za jakieś 2 tygodnie

aha i można i tak

weź dobre zboża/orzechy
zmiel na gruby proch i dodaj białko
wymieszaj w proporcjach jakie potrzebujesz i trzymaj to w pojemniku

zabierasz do pracy ( czy szkoły bo nie wiem) w słoiczku lub szejkerze
poźniej dodajesz płyn, merdasz i wypijasz

Sądząc po objawach mam uszkodzenie nerwu bródkowego po dłutowaniu ósemki (brak czucia w miejscu gdzie ten nerw za nie odpowiada). Z tego co wiem, potrzeba kuracji witaminowej aby ten nerw się zregenerował, domniemam że pospolite B compositum z apteki to średnio daje efekty. Czy coś takiego byłoby lepsze: http://www.nowfoods.com/Supplements/Products-by-Category/Vitamins/Multiple-Vitamins---w-Greens/M003712.htm ? A może te słynne wit Mercoli? Aczkolwiek nie chcę czekać zanim dostanę te od Mercoli, z Now byloby szybciej je dostać. A może jeszcze jakieś inne preparaty w miarę naturalne bez wielu udziwnień? Dieta, wiadomo, ale tutaj trochę trzeba się chyba jednak dosuplementować tabletkami.

moje propozycje

https://sklep.sfd.pl/Optimum_OptiWomen-opis26649.html


https://sklep.sfd.pl/Szukaj.aspx?q=Vita-min plus dla Kobiet 

Prawie kupiłam, ale jednak się wstrzymam bo w składzie są izoflawony sojowe a to chyba nie jest najlepsze wyjscie dla mnie ;/ bo ja tu dim planuję brać a tym popsuję cały efekt zdaje się.

Możecie mi coś polecić ze spalaczy??!! Jestem po dwóch ciążach, przed ważyłam 45kg przy wzroście 154, przytyłam 17kg, zostały mi 2 kg do celu czyli 46kg. Od miesiąca pomimo zwiększenia treningów aerobowych waga ani drgnie.Niestety kondycja mojej skóry na brzuchu jest kiepska ale to może nie w tym dziele. Choć może odpowiedzcie jeśli znacie jakieś metody na uelastycznienie pergaminowej skóry?????
Wracając do tematu szukam jakiegoś spalacza i może ? białka. Brałam kiedyś jakiś termogenik ale był kompletnie do d... Ohydne, śmierdzące placebo. Jeśli chodzi o dietę to jem 5 posiłków, zbilansowanych. Nie liczę kalorii. Jem zdrowo i mniej. Robie sobie koktajle proteinowo-węglowodanowe na twarogu, jogurcie naturalnym, mleku, płatkach...Bez białka w proszku. Choć czasem mi go brakuje bo nie jem ryb ani twarogu w innej formie niż odrobinę do koktajlu. Nie przechodzą mi przez gardło. Nie liczę kalorii i wiem ,że to błąd :(.
Co do spalacza to zależy mi na tym żeby był efektywny. Nie interesują mnie placeba. Trzy razy w tyg biegam lub jeżdżę na rowerze. Pozostałe 3 dni zasuwam na macie z Ewą Chodakowską ;). Niestety zamknięto mi siłownie pod domem a kolejna jest za daleko. Musiałabym ćwiczyć po 22, jak położę dzieciaki spać. Czytałam o Amphetalean, Black Bombs i innych podobnych ale to chyba petardy. Licze na Wasze doświadczenia i porady.