...
Napisał(a)
Ciwcze na siłowni juz od paru lat i mam takie coś że nie rośnie mi wgl biceps czym to jest sowodowane trzymam diete wgl wszystko prawidłowy o co moze chodzic ??
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Dokładnie gainer to tylko ewentualne uzupełnienie w diecie, ale i tak moim zdaniem w ostateczności bo ma bardzo duże ilość cukrów.
...
Napisał(a)
śniadanie :(7:15)
chleb ciemny do tego pierś z kurczaka (3 kanapki)
obiad:(14:15)
ryż lub kasza z mięsem i pomidorami
kolacja :(16:30)
opakowanie twarogu chudego z pomidorem
po siłowni :(20:00)
owoce
chleb ciemny do tego pierś z kurczaka (3 kanapki)
obiad:(14:15)
ryż lub kasza z mięsem i pomidorami
kolacja :(16:30)
opakowanie twarogu chudego z pomidorem
po siłowni :(20:00)
owoce
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Dodaj do diety płatki owsiane z 60-80g jako 1 posiłek. Twaróg chudy przed spaniem a gainer po treningu. Podaj jeszcze Twój plan treningowy
...
Napisał(a)
wgl co to za stwierdzenie "na sucho nawet trawa nie rosnie" :o ewidentnie leży Twoja dieta. jak Ty chcesz nabrać masy jak spożywasz tak małą ilość kcal. między sniadaniem a obiadem przez 7h nic nie jesz, poza tym po silowni owoce? po silowni musi być porządny posiłek np. ryż/kasza/makaron+kurczak/ryba. Wgl nie sluchaj kolegi który Ci pisze ze potrzebny Ci gainer badz kreatyna, Tobie potrzebna jest dobra dieta
https://trafficmonsoon.com/?ref=ACHIM666
Zarabiaj ze mną już teraz !
Polecane artykuły