| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Trening dla początkujących
|
cm3
witam, jak długa ma być przerwa miedzy monohydratem,a cm3? dodam ze mój ostatni cykl na mono trwał 5 tygodni, pozdrawiam
|
1 |
2015-02-07 15:16
|
|
Odżywki i suplementy
|
Alpha Male AM PROTEIN
witam, co sądzicie o tym białku ?
http://www.sfd.pl/sklep/alpha_male_am_protein-opis27224.html
ma w składzie białko pszeniczne, będzie to moja pierwsza odżywka białkowa, wcześniej jechałem na gainerach. proszę o porady, z góry dzięki ;)
|
14 |
2014-02-22 17:14
|
|
Odżywki i suplementy
|
kreatyna- cykl
siema, mam dwa pytania odnosnie kreatyny.
1.ile powinien trwać cykl ? 4 tygodnie starczy ?
2. ile dziennie litrów wody należy pic, odliczając oczywiście trening. starczy 3l ?
|
4 |
2014-01-23 18:42
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Dieta na masę
witam. mam takie pytanie, co do orzeszkow ziemnych. mam dietę na ok. 3200kcal, a do nadwyżki +500 kcal potrzebuje ich 3500. kolega mi doradził 50g orzeszków ziemnych (300kcal mają). czy jest to dobry dodatek to diety? jeśli nie to co mogę zastąpić
|
3 |
2014-01-18 13:40
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Mięso hamburgerowe (drobiowe)
witam. co sądzicie o jedzeniu steków z biedronki z ryżem parabolicznym jako obiad w diecie na masę?
zmieniony przez - marcin191 w dniu 2013-08-06 17:46:11
|
7 |
2013-08-06 17:45
|
|
Odżywki i suplementy
|
Suplementy
witam. w lipcu skończę 19 lat, ćwiczę na siłowni od października 2012. do tej pory miałem 6-tygodniową diete na mase, gdzie jako dodatek kupiłem sobie mass activator. od nastepnego sezonu czyli od połowy od sierpnia chciałbym zakupic trochę wiecej
|
11 |
2013-06-13 16:21
|
|
Odżywki i suplementy
|
Kreatyna- ile pić litrów wody
witam, dostałem dziś ok. 100g kreatyny w prezencie, chciałbym to wykorzystac w ciągu najblizszych dwóch tygodni. mam 3 pytania.
1.ile dziennie pić litrów wody ?
2.o 6 rano jako 1 posiłek jem płatki owsiane z mlekiem, ile minut przed płatkami mam
|
7 |
2013-05-05 21:53
|
|
Odżywki i suplementy
|
Kreatyna z Mass Activator
witam, zamierzam brać kreatyne dt 2x5g dnt 1x5g (50g tygodniowo) razem z mass activatorem, który starcza mi na 7 tygodni. 350g kreatyny to waszym zdaniem w sam raz czy za dużo ? z góry dzięki. pozdr
|
4 |
2013-04-17 23:11
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Nowy cykl
witam, mam takie pytanie. od 27 stycznia zacząłem brać mass activator. starczył mi gdzieś na 7 tygodni (skończył mi się bodajże w piątek), z tym ze masa najlepiej mi rosła do końca piątego tygodnia. sezon kończy mi się w czerwcu i zaczyna od
|
7 |
2013-03-17 23:26
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Ile sie przytyje po Mass Activator z SFD ?
witam, mam pytanie, ile jestem w stanie przytyć po spożywaniu sfd mass activator ? wiem, że to zależy od przemiany materii, diety itp, ale gdy mając diete z moim zapotrzebowaniem białka ile mniej wiecęj przytyje ? dodam że ćwicze na siłowni w
|
14 |
2013-01-22 18:59
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Dieta na mase do sprawdzenia
witam, ulozylem diete na mase, moglibyście mi ją sprawdzić czy jest dobra ? waze 59kg, wzrost 177cm.
i posiłek. 300ml mleka 10g białka
płatki kukurydziane 2,5 g biagła (łącznie 12.5 )
(szkoła) ii i iii posiłek: 6 kromki chleba 12g
|
5 |
2013-01-14 00:04
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Dieta na mase
witam, potrzebuje jakiejś diety na przytycie, mam 19 lat 177 cm i waże tylko 59kg. pomóżcie, z góry dziekuje ;)
|
2 |
2012-11-18 19:28
|
