Kreatyna- ile pić litrów wody

Witam, dostałem dziś ok. 100g kreatyny w prezencie, chciałbym to wykorzystac w ciągu najblizszych dwóch tygodni. Mam 3 pytania.
1.Ile dziennie pić litrów wody ?
2.O 6 rano jako 1 posiłek jem płatki owsiane z mlekiem, ile minut przed płatkami mam brac kreatyne ?
3.Do ilu ml wody wsypac kreatyne przy spozywaniu ? Starczy szklanka ? Dzieki z góry i pozdrawiam

1. Tyle ile potrzebujesz by nie czuć pragnienia
2. Możesz razem z posiłkiem nawet
3. Jak to zwykłe mono to raczej niema sie co degustowac tylko wlej troszke tylko i wypij
I niema sensu brać 2 tygodnie , dokup i zrób normalny cykl

1. 100g to nic szkoda tego brać lepiej dokupić więcej.
2. 1L-3L
3. ja wale prosto z miarki do buzi i popijam


Zmieniony przez - krzysztof5555 w dniu 2013-05-05 21:58:04

Wiem że 100g to nic ale nie mam za bardzo kasy na kreatyne. Po wakacjach kupie 500g.

Więc nawet bym nie zaczynał , przez 2 tygodnie nic nie poczujesz nawet

mono tanie około 40 do -60 za 0.5kg
cykl powinien wyglodać min 6 tygodni .
Nie opłaca się brać tych 100g

Poprostu chce to wykorzystac a nie czekac do wrzesnia, dobra dzieki za odpowiedzi. Sog leci oczywiscie ;)

o ile jest sens na siłę pchać w siebie tak małą ilość kreatyny - po co się pytałeś skoro i tak czekałeś na potwierdzenie swojej racji