Nitka2 / str32 małe podsumowanie

Wklejam jedzenie.
Niestety wczoraj trochę słabe proporcje, jestem na ketonalu i apetyt mniejszy. Niestety bardzo boli mnie kręgosłup w odcinku szyjo-piersiowym, ból promieniuje też do lewej ręki. Zrobiłam dużą głupotę i wzięłam zbyt duże ciężary na moje możliwości. Mam bardzo słabe plecy, barki, ręce a mimo to porwałam się z motyką na księżyc i wyginałam się z ciężarem na wszystkie strony robią przysiady. TO przestroga dla wszystkich, którym się spieszy do wysportowanej sylwetki.
Jutro idę do lekarza, zobaczymy. Na razie nie będę nic podnosić:(

Hej! Wklejam miskę.
Niestety na razie nie ćwiczę, mam nadwyrężone plecy. Czekam na rehabilitację:( Trochę mi już przechodzi po tabletkach, więc kusi mnie, by złapać za ciężary..

Staram się jeść zgodnie z rozkładem BTW.
Jednak do jakiegoś czasu chodzę ciągle wzdęta i staram się kombinować trochę z proporcjami, bo może jakiś inny rozkład będzie mi pasował.

A jakiegoś rozkładu się trzymasz?

BTW 130/60/180 1800 kcal -

To z wczoraj.
Aktywność: rower.

Trzymam się 130/60/180, ale nie czuję się na tym najlepiej. Budzę się rano z sporym brzuchem i czuję się ociężała.

W związku z tym ociężałym odczuciem, kombinuję coś z misce i zauważyłam, że jak białko spadnie do 120 to brzuchy już nie tak duży:) Zastanawiam się jednak, czy trochę nie za dużo węglowodanów. Ktoś mógłby podpowiedzieć?











11 maja nie uzupełniona miska, ale już nie pamiętam, co jadłam.

Zmieniony przez - Nitka2 w dniu 2013-05-15 09:04:27

A Ty ćwiczysz coś? Robisz jakieś pomiary?
Ze szklanej kuli mamy wywróżyć?

Wow, tak jak pisałam w chwili obecnej musiałam zarzucić ćwiczenia ze względu na mój kręgosłup, czekam w kolejce na rehabilitację. Aktualnie nic nie ćwiczę, bo boję się.