Szacuny
0
Napisanych postów
3
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
47
Siema,
Jestem na koncowym etapie redukcji tkanki tłuszczowej. Obecnie waże 78,5 kg przy 179 cm wzrostu. Foto pogladowe poniżej.
Brałem już w miedzy czasie kretyne, cały czas białko, bcaa , glutamine. Od stycznia na diecie proteinowej. Straciłem prawie 8 kg, zyskując troche masy miesniowej przy tym. Boje się teraz wyjść z diety, jestem już na etapie gdzie jem rownież warzywa i banany:D.W ogóle nie przyjmuje węgli. Chce teraz dorzucić ryż basmati w dni treningowe i jakiś cykl aby bardziej się wyrzeźbić , czytaj zbudować czystą masę mięśniową.
Co byście polecili jaki zestaw, co połączyć z czym by osiągnąć najlepsze rezultaty. Celem jest sylwetka "fit" nie jestem kulturystą:)
Dzięki!
Szacuny
0
Napisanych postów
214
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
21122
Ogus dobrze pisze strata kasy jak z dietą kuleje zawsze lepiej z pożywienia dostarczyć białko (mięso.jaja,twaróg itp) Jeśli posiadasz braki w diecie i brakuje ci tego 30-50g białka to możesz dorzucić hi-tec C6 , Trec Whey 100
Szacuny
0
Napisanych postów
214
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
21122
mix beta-alaniny z jabłczanem kreatyny +kofeina proste,ekonomiczne i sprawdzone połączenie +odpowiednia podasz składników odżywczych i mikroelementów ewentualnie możesz zapodać sobie NO boster+ solo jakąś formę kreatyny.
Szacuny
0
Napisanych postów
3
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
47
Dzięki Panowie pewnie spróbuje, jeśli coś jeszcze można do tego dorzucić zeby miec jeszcze lepsze efekty jestem otwarty na propozycje.
Co do bananów:) Próbuje wychodzić bardzo powoli z diety proteinowej i np zaraz po treningu jem banany, jestem swiadomy tego że to wegle i robie to z premedytacja. Dorzuciłem też ryż basmati w dni terningowe. TRoche boje się teraz wegli przyjmować w jakichś wiekszych ilościach żeby nie obrosnąć w tłuszcz:). Bardzo dobrze sie obecnie czuje w tej diecie i nie chce z niej rezygnować a odrobine zmodyfikować.
Szacuny
0
Napisanych postów
214
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
21122
Jeśli chcesz jeszcze coś dorzucić do staffu to możesz pomyśleć o DAA od activlaba przyjemnie działa na mnie regeneracyjne lepiej się wysypiam samo poczucie na + dawkuje 4tabl przed snem https://sklep.sfd.pl/ActivLab_DAA_1000-opis2101.html
Zmieniony przez - MoaB_Mod w dniu 2013-05-04 13:44:33
Szacuny
1
Napisanych postów
306
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
8025
jak masz braki w diecie i masz posiłki w których nie możesz dostarczyć go z jedzenia to tak. nie spodziewaj się wielkich przyrostów z tego powodu że kupisz bialko w proszku.