Pon trening akrobatyki, saltom towarzyszy wysiłek beztlenowy,eksplozywny
intensywność Średnia do ciężki, czas treningu od 2-3h . Pod koniec zawsze katowanie brzucha i rozciaganko.
Wtorek FBW Trening max 1h - intensywność duża.
Sroda - akrobatyka
Czw. FBW.
Piątek Akro
Sob - odpoczynek, ale coś mnie korci żeby dodać jeszcze jeden trening
gdzie bym wrzucił coś w stylu
Turkish Getup
+ cwiczenia na stabilizacje tułowia/sktowanie bocznych miesni brzucha.
To raczej był by trening o sredniej intensywności.
I teraz pyt. czy można trenować codziennie, czy lepiej dać ciału ten 1 dzien w tyg odpocząć?
Zależy mi na definicji i sile.
Sporo ma gorzej, większość ma lepiej do tego dążę.